月经量少怎么办 不妨用4种食物来帮忙（兴许“补血养气”防早衰）

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通常我们女人的月经量正常的血量在20到120ml之间， 大多数人的月经量为50ml。一般我们月经来潮的第二第三天最多，以后会逐渐减少。假如少于20ml，这就属于月经量少的症状。月经量少有很是由很多原因引起的，在中医认为女性月经量减少，一般都是血虚、肾虚、血瘀、痰湿等因素造成的。不过女人月经量减少，也可以食用这几款补血养气的食物来调理。

月经量少怎么办？不妨用4种食物来帮忙，兴许“补血养气”防早衰

1、红糖山楂水

也许在日常生活中，很多女性都会在月经期间服用红糖水，这样就有很好的调节月经的作用。因为红糖水具有活血调经的好处，而山楂就像红糖水的帮手一样。两脚搭配，具有能够调经补血的效果。

2、乌鸡汤

乌鸡虽然长相不怎么好看，但是女性朋友经常喝乌鸡汤。不仅可以补肾益肝健脾，还可以预防贫血。提高女性的性生理机能，起到延缓衰老的好处。而且女性经常喝乌鸡汤还可以帮助女性补血，调理月经。若女性朋友因气血亏虚而导致的月经量减少的时候也是非常适合喝乌鸡汤的。

3、玫瑰花茶

中医讲:玫瑰花具有活血润肤型起养颜，预防衰老的功效。另外，玫瑰还可以改善女性月经量少，月经不调和痛经的症状。日常生活中，女性如果经常喝玫瑰花茶，对身体会带来很多意想不到的好处。

4、益母草

益母草具有“妇科圣草”的美称。益母草是一种非常常见的中药。具有调经止痛，活血化瘀，兴奋子宫的功效。所以女人若经常食用益母草，还可以帮助子宫排出污血，缓解痛经，保养子宫，预防闭经的作用。

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