若女性月经量少 若能常吃这些食物（补血养气身体好）

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我们知道女性每个月都会来一次月经，一般来说正常的月经周期是28天，每一次排出经血的时间3~5天左右，但是当每次来月经时可能会发生提前一个星期来，而且经血量也会减少的情况，这说明经血量变少，需要及时的补充气血来调理好月经。

若女性月经量少，若能常吃这些食物，补血养气身体好

首先我们可以每天早上吃一个艾叶鸡蛋，喝一杯艾叶水，因为艾叶和鸡蛋都有着非常好的养生效果，艾叶能够活血化瘀，理气散寒，温经活络鸡蛋当中含有大量的蛋白质和卵磷脂，也是我们人体所必需的营养物质，能够有效的调节内分泌，所以每天吃一颗艾叶煮鸡蛋，再将煮过鸡蛋的艾叶水给喝掉，这样能够促进血液循环，保证子宫和卵巢的健康也能够使经血慢慢的恢复正常。

其次下午的时候喝一碗桂圆红枣汤，因为桂圆当中含有大量的维生素a和维生素b甚至含有葡萄糖以及蛋白质，这些物质对于人体的正常生理活动都是非常有利的，而且对于调节月经也有很有帮助红枣，我们知道还有大量的维生素也能够补充气血，可以促进血液循环，所以坚持在每天下午喝一碗桂圆红枣汤，既能够保护子宫，还能够帮助经血量变得更加正常。

用百合和葛根一块煮粥，喝，不过百合在煮粥之前要用冷水浸泡5个小时，这样才能够入味，百合除了能够作为漂亮的观赏植物以外，还是一位药效特别好的中药材，百合当中含有秋水仙碱，等这些营养物质能够起到安神助眠的效果，提高人体的免疫力，葛根当中含有天然的雌激素，能够保护卵巢，调节内分泌，而且能够有效的延缓女性衰老，所以经常用百合和葛根一块煮粥的女性晚上睡觉睡得更香，体内的雌性激素也稳定下来。

最后坚持每天喝枸杞、黄芪和菊花泡水。黄芪能够补气，枸杞能够补血，平肝，安神助眠，菊花则能够排毒降火，坚持喝黄芪，枸杞，菊花水，除了能够帮助月经量恢复正常之外，还能够帮助身体排出多余毒素和垃圾。

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