这5种食物是气血不足的“天敌” 补血养气（女性请收藏）

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气血不足在中医上是气虚和血虚。女人气血不足容易过早衰老，甚至导致更年期提前。大多数女性都是寒性体质，更容易出现气血不足。那么气血不足吃什么好呢？这5种食物是气血不足的“天敌”，补血养气，女性请收藏！

1 黑糯米：被誉为“黑珍珠”，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。常吃黑糯米可以补血养气。可以用来熬粥喝，或者泡酒功效都很好的。

2 龙眼肉：即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质，俗话说补血先补铁，可以吃些桂圆。还有龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物！

3 当归：当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。

4 乌鸡：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

5 莲藕 富含铁、钙等微量元素，营养丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用，还具有抗癌的功效，对抗衰益寿有益。

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