宝宝积食 食欲差（试试这道小米糊 开胃消食 还能清火润肺）

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最近很多宝妈让我多推荐一些小月龄食谱，自从馨宝大了，小月龄辅食确实做的比较少了，那有呼声，馨妈必有回应，今天要给大家推荐的就是一道适合7月龄以上宝宝的辅食。一起来看看吧~

馨妈今天要推荐给大家的宝宝辅食——雪梨山楂养胃糊。看名字就知道还不错啦，食材用到了雪梨、山楂、铁棍山药和小米，都是能够提供丰富营养的食材，雪梨能够润肺止咳，山楂有消食开胃的功效，铁棍山药和小米都是健脾胃的好食材，这碗小米糊，营养还是可以的，至于口感，软糯绵滑，有雪梨的清甜、山楂的酸甜、小米的香糯，宝宝一定会喜欢哦！

营养小贴士

食材营养价值：

1、小米：小米营养价值很高，而且全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。

2、山楂：山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素，还有开胃消食的作用。

3、雪梨：雪梨鲜甜可口、香脆多汁，含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和维生素，雪梨可以润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨哦。

4、铁棍山药：铁棍山药中含有皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，有健脾胃、增强免疫力的功效。

总结：这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，促进大脑发育，对宝宝的生长发育十分有益！

需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加时，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！

餐谱名：雪梨山楂养胃糊

食材清单

<<重点：制作量不代表宝宝食用量

跟我一起做

▲步骤一：将准备好的山楂干洗净，然后用清水浸泡一会，在切成小丁，备用

▲步骤二：将准备好的山药洗净去皮，然后切成小段，备用

▲步骤三：将准备好的小米、切好的山药和山楂丁倒入锅中

<<重点：小米提前浸泡，会更加好煮，煮出来的粥米更加软糯

▲步骤四：然后在锅中加入适量清水，开火熬煮

▲步骤五：先大火煮开，将食材煮熟，再转小火继续熬煮，煮至粥米软糯、食材熟透

▲步骤六：将煮好的粥盛出装碗，稍稍冷却

▲步骤七：将准备好的雪梨洗净去皮，切成小块

▲步骤八：将煮好的粥倒入料理机中，再倒入切好的雪梨

▲步骤九：然后打成细腻的糊糊

▲步骤十：将打好的小米糊倒入碗中

▲步骤十一：软糯糯的小米糊，还有些酸甜感，宝宝好消化，还能开胃消食哦~

<<重点：十个月以上的宝宝，不用打成细腻的糊糊也能吃哦

参考月龄：7月+

制作成功率：95%

重点关照

1、如何判断宝宝是否积食？

积食的宝宝一般有这些症状：食欲不振、精神状态萎靡，容易烦躁，腹部有腹胀感，舌苔白厚，宝贝也有酸腐味。

还需要说明的是积食和宝宝便便的形状没有特别的联系哦，有些妈妈以为积食就会发生便秘，其实便秘和拉稀都是有可能的，但是便便会有酸腐味。

2、给宝宝吃山楂，需要注意些什么？

a、不宜食用过多，宝宝的肠胃功能发育还不够完善，山楂中含有果酸、有机酸、山楂酸等，会增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，从而导致肠胃不适。

b、给宝宝吃山楂，最好是煮粥或者是熬汤，肠胃比较好接受。

3、馨妈说：

这道辅食中山楂不要添加太多哦，山楂本身就比较酸，加热之后会更酸，所以如果是鲜山楂果，最多加一个就够了，山楂干的话，加两片就可以了。

如果是给十个月以上的宝宝食用，这道辅食可以不用放料理机打成糊糊，凉一凉，直接吃就可以了。

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