脾虚湿气重 身体易发胖（生姜加葡萄 排湿去水肿 帮你祛湿瘦身）

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天变凉了胃口好了，天天想着减肥，但又无法抗拒美食的诱惑，所以，一边享受着美食一边想着要减肥的事，总是一到饭点就忘了减肥的大事，因为秋季好吃的东西太多了，一吃就吃多了，所以，在秋季人们特别关注减肥瘦身的话题，主要是担心在秋季容易长胖，身上肥胖肚子脂肪多，减肥瘦身就得先消除水肿，消水肿就是祛除湿气。

一、祛湿瘦身去水肿

很多人并不在意有些食物具有消除水肿的作用，总感觉消水肿好像身体有炎症了似的，因此对消水肿有点误解，带皮的生姜就有这个功效，紫皮葡萄也有这个功能，所以民间有良方：紫皮葡萄加生姜，抗衰老，去水肿，让人看起来更年轻，姜皮可以帮助皮肤去水肿，如果身体显得胖，就用紫皮葡萄加一点带皮的生姜一起榨汁，果汁味道有点辣有点甜，喝起来很舒服，连着喝效果好，消除水肿，祛除湿气，皮肤显得紧致，身上也明显看出变瘦了。

二、紫葡萄也叫秋葡萄

世人皆知，葡萄肉营养丰富、鲜嫩味美，属水果之佳品，它的皮、籽连同叶、梗都不要轻易丢弃，同样有益健康，紫葡萄也叫做秋葡萄，属于一种味道非常鲜美的水果，紫葡萄中含有大量的钙离子、钾离子，还有维生素b、维生素c等营养成分，可以增强身体的免疫力，适量的吃一些紫葡萄可以有效的促进食欲；紫葡萄还具有一定的滋阴补肾、生津止渴、强筋健骨、补气养血、通利小便的作用，对失眠多梦和风湿、类风湿因素导致的关节酸痛，有一定的辅助作用。

三、四种葡萄各有特色

葡萄颜色有紫色、红色、黑色、白色，颜色不一样作用不一样，

1、紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老，补气养血，能减少皮肤上皱纹产生，抗衰老效果好。

2、红葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人宜多食。

3、黑葡萄对缓解神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，可有效抗疲劳。

4、白葡萄具有补肺润肺、改善肌肤的功效，长期食用可以起到润肺和清肺气的作用。

四、葡萄皮的作用

1、保护心脏、预防高血压

葡萄皮是人类心脏的保护神，它含有丰富的黄酮类物质和一些微量元素镁，这些物质可以增强心脏功能，也能提高心肌收缩能力，加快血液循环，稳定正常的血压状态，对高血压有明显的预防作用。

2、延缓衰老、延年益寿

平时人们吃葡萄时，如果不吐葡萄皮把它一起吃下去，还能吸收大量的花青素，微量元素硒以及黄酮苷，这些物质都是天然的抗氧化成分，能减少人体内氧化反应的发生，也能清除人体内积存的自由基，可以提高身体自身免疫力，也能延缓衰老延年益寿。

五、生姜的功效有以下几点

第一，生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，食用生姜可以加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，有一定的防暑效果。

第二，生姜煮水后服用，可以去除体内风寒，还能温暖身体，防止感冒。

第三，生姜有一定的抗菌作用，进食一些生姜可以很好的防止细菌感染引起的急性肠胃炎，用生姜水漱口还可以消除口臭和牙周炎，有消炎镇静的作用。

你可能想不到生姜和紫葡萄却能搭配在一起，在秋季配合食用，祛湿瘦身效果好，主要是带皮生姜有去水肿的效果，紫葡萄有补肾、补气血、利小便的作用，湿气重的人除了健脾胃，还要吃一些去水肿的食物，大肚子减不下去，很多人都有水肿的现象，所以，想要把自己的大肚子减下去，用紫葡萄和带皮的生姜一起榨汁，简单有效，补肾、补气血、去水肿，去湿气。

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