天天喝玉米须泡水降血糖 大量运动降血糖（到底哪个是真的）

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高血糖是现在比较常见的中老年疾病，对血管健康是比较不利的，一直任由血糖升高，可能会引发一些血管疾病。因此，人们在降血糖上花了很多的精力，天天喝玉米须泡水，大量运动降血糖等等，诸如此类的方法还有很很多，真的能降血糖吗？

大量运动能降血糖吗？

在第一次出现血糖升高的现象，医生一般会通过饮食和运动来降低血糖，也就是说运动能够帮助降低血糖。但是凡事讲究的是不能过度，运动降血糖也是这样的道理，在进行运动降血烫的前提下，我们需要进行适度的运动，不能大量的运动。一般人在运动量比较大的时候，身体想需要很多的糖分的供应，很容易出现低血糖现象，这样对高血糖的人来说是很危险的，不注意可能会出现晕厥现象。

天天喝玉米须泡水降血糖？

玉米须就是玉长出来的“胡须”，在吃玉米的时候，我们通常会把玉米须丢掉，其实玉米须在进行晒干后，具有很高的药用价值，有帮助降血糖的效果。玉米须降血糖的效果，主要是因为，它含有的很多的物质，对血糖都是有很好的降低效果的。其中，不得不提的就是皂苷物质，它能促进体内的胰岛素的分泌，从而有了很好的降血糖的效果。但要注意的是，玉米须具有降血糖效果，前提是作为药用，在平时的生活中要遵循医嘱用药，适当饮用，不建议天天喝，喝多了可能会影响到身体健康。

喝玉米须泡水确实能帮助降血糖，适当饮用，对身体还有很多其他的好处。玉米须泡水，还有很好的利尿的效果，主要是因为它含有的一些物质，能够帮助肾脏更好的进行代谢，及时排尿，有利肾脏健康；还能帮助降低血压，玉米须中的某些物质，能够帮助改善肾上腺素引起的血压高的现象，适合中老年人在日常预防高血压饮用；对肝胆健康也是有好处，玉米须能够帮助促进胆汁的分泌，还能帮助降低体内胆红素的含量，对肝胆健康都是有帮助的。有以上这些问题的人不妨多喝点玉米泡水。

总得来说，运动和喝玉米须泡水，都有一定的降血糖的效果，但是要注意适度，否则可能会影响到病情，这就得不偿失了。另外，在控制血糖的时候，在饮食上要遵循少食多餐的原则，每一顿饭不要吃的太饱，还要注意适当减少主食的量。因为主食中的淀粉很多，在身体内转化为葡萄糖，会让患者的血糖数值急剧升高，造成血糖数值极度不稳定，所以，日常稳定血糖，要注意少食多餐，尤其是主食。

运动和喝玉米须泡水，对降血糖都是有效果的，但是要适度，这个度有的时候不能很好的把握，咨询医生是最好的选择。在血糖比较高的时候，要遵循医嘱降血糖，安全放心。

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