健康在于细节（这样养生事半功倍）

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很多人对于养生都会有一个误区，认为养生无非是吃吃补补，其实这是个片面的认识。一个健康的身躯，虽然对于饮食摄入也有很高要求，但说到底，还是在于对生活细节的把握。注重生活细节的人，认真对待生活，身体不会差到哪去。

早上起床的时候，是一天中养生的最好时候。起床伸个懒腰，活动活动关节，然后打个哈欠，将体内废气排出；再来个深呼吸，让自己清醒。喝杯温水（忌凉水），唤醒身体机能，刺激胃液分泌，最后排便排毒。很多人每天早上对于前几个动作那是再熟悉不过也再自然不过，但是对于喝温水以及排便排毒却不以为然，这是不对的。

要想吃的养生，那么你应该记住这几条：吃完火锅喝杯酸奶，烧烤之后来根香蕉；不吃太过油腻的食物，如果吃得太油腻的话，饭后喝杯芹菜汁，大麦茶也行。想要润肺清脾，吃个柿子吧。吃完海鲜尤其螃蟹之后，再来碗生姜红糖水再好不过了。

局部养生，做这些动作就可以了：缓解眼睛疲劳，极目远望；多踮脚可以防止下肢血液循环不畅。多转转脖子，活动活动关节还能提神，防止颈椎病。多握拳，增强身体脏器功能；如果是鼻炎患者，没事可以多按摩自己的鼻尖鼻翼，增强气血流通，能够有效缓解鼻炎症状。对于上了一定年纪的人来说，剧烈运动已经显然不合适了。此时步行才是最好的养生方式。步行可以增强心脑血管系统，帮助中风和心梗患者恢复。每天步行半个小时到一个小时就够了，走得多了伤膝盖。

最后也是最重要的一点就是，保持良好愉悦的心态。良好的心态对于身体健康的帮助是非常巨大的。暴躁易怒的人通常都短寿。养生，就在细节哦。

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