女明星的身材与生俱来 那你是在太落后了（唐嫣的身材是这样来的）

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在娱乐圈中有些女演员真的是感觉到她们的身材非常出众，就比如说唐嫣，自从她出演了《仙剑奇侠传三》之后，她的人气就一直都在飙升，而她的事业也是有上了一个新的阶段，自从2009年到现在，她所出演的那些影视剧的反响都非常好，而且她的身材也一直都非常苗条，你们想知道她到底是怎么保持住这样的好身材的呢？快来和小编一起了解一下吧！

女孩子保持身材也是需要勤加锻炼才可以的，就像唐嫣一样，她经常会锻练瑜伽，照片中的她身穿着自己喜欢的连衣裙，看着身材也是非常的标准，能够拥有这样的好身材都与她平时健身养成的好习惯是密不可分的，在平时都会制定出自己的饮食计划以避免热量摄入过多，更加重要的是每天都会保持一定的运动量。

唐嫣在戏内一直都保持的非常可爱，戏外的她也是如此，照片中的她身穿一件花格色毛衣，看着非常清新，锻炼瑜伽就是要像唐嫣这样才行，无论是在生活或是在工作中都要保持一个良好的心态，对于健身也是如此，我们不要把它当做成一项工作来做，而是把它当成一个兴趣爱好来培养。

相信你肯定有时候会在想，为什么别人的身材那么好？而自己的身材这么差，其实你只是和那些身材好的人见过几次面，你并没有太了解她们，就像如果小编不说的话，你不会知道唐嫣也会健身一样，所以，不想让自己再出现羡慕别人的情况的话，你还是多多健身吧。大家一起来看看下面的几个体式，希望可以帮助到大家。

1、单腿下蹲式

单腿下蹲式能够更好的帮你改善平衡力，增加臀部髋关节稳定、单腿动作会更挑战你的核心稳定性，我们在练习时首先需要单脚站立，另边脚屈膝抬起并维持身体稳定，使脊椎自然排列，接着屈髋屈膝单腿下蹲，直至大腿与地面平行，然后再起身回到起始位置，单边训练后再换边继续。

2、轮式

轮式瑜伽可以打开身体前侧，扩展胸腔，增加肺活量，柔软脊柱，强健背部，美化臀型腿型，是个综合型的作用全身的体式，在练习时我们首先需要仰卧在垫子上，双脚分开与肩同宽，脚尖朝前，双腿弯曲，脚掌踩地，小腿垂直地面，双手放在肩膀上方，手掌压地，指尖朝前，之后开始吸气，双脚踩地抬起臀部，头顶轻触地面，同时再次吸气时，双脚踩地，双手压地，伸直手臂抬起上身。

3、鱼式

鱼式瑜伽属于哈他瑜伽体式之一，在练习的开始要仰卧于垫面，双臂自然贴放于身体两侧，均匀地呼吸，放松身心，然后慢慢吸气，用前臂支撑地面，向上提升胸部，拱起背部，头顶轻轻点地，此时保持双腿贴地5至15秒。如果你的身体条件允许，可以将双腿上抬，双臂向斜上方伸展，保持均匀的呼吸，5至15秒，此体式能够消除颈部紧张，扩展胸部，有助于锻炼腰、背部肌肉，美化腰、背部曲线。

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