原来脂肪肝“怕”1水 若你爱喝（坚持1月 肝脏或许会慢慢变好）

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现在人们的生活水平越来越高，饮食水平相对之前也有了很大改观。生产自动化也成为了普遍的现象，人们的劳动强度也没有之前那么大了，因此肥胖人群的数量急剧增长，罹患脂肪肝等肝病的人也是越来越多。

脂肪肝是一种狡猾的疾病，许多人患上这种疾病之后，身体上并没有什么明显的现象产生，也正是由于这个缘故导致许多人对自己肝脏问题视而不见。脂肪肝一般是由于酗酒和过于肥胖等缘故引发的，如果不及时治疗、赶快调整自己的生活方式，病情还会继续向不好的方向发展，此时肝硬化也在所难免。所以对脂肪肝的治疗要提上日程了，不要继续耽误时间。

那么，如何知道自己出现了脂肪肝了呢？其实脂肪肝来临之前，身体会有一些特殊表现的。比如脂肪肝病人，会产生以下几种现象，一起来看一下吧。

1.莫名其妙疲惫乏力

中医里面讲，肝是主升的，肺是主降的，换句话说就是肝控制气血，气血从脾胃制造出来之后，要先升气，才能够传播到整个身体各个方位，假如肝病变的话，就会导致气血流通不畅。如果脂肪肝来临的时候，会影响肝脏的藏血功能，以及肝的“罢极之本”的功能，所以表现出疲乏无力就很常见了。不过这种现象，很容易让人以为是太累所致，以为休息休息就好了。

2.食欲不佳

还是从中医的方向来看，中医观点认为肝五行属木，脾五行属土。木克土，换句话说就是指消化系统会影响肝脏的一些工作。假如感到异常的疲倦，有春困秋乏的现象，也吃不下东西，身体情况就会更加不好，形成了一个不良循环闭合环，妨碍肝脏的各项工作。如果出现脂肪肝的时候，肝病传脾，自然就会出现食欲不佳的现象了。

3.出现黄疸

黄疸一般位于眼白、尿液或者身体肌肤等位置。黄疸指数是2的话，眼白巩膜就会泛黄；指数再升高的话小便的颜色就会加深，像浓茶一般；指数超过5的话，身体肌肤就会长黄斑，不仅影响美观，重要的是对健康极为不利。如果脂肪肝出现的时候，皮肤出现黄疸，巩膜出现黄染就是常有的事情了。

4.大便呈现灰白色

假如已经得了黄疸，说明胆囊或者胆道已经被堵塞了，致使胆汁淤积在体内，没办法正常循环，就无法到达肠道的位置，因此大便的颜色就会和之前不一样，发生异常。

相信这些症状是我们每个人不愿意看见的，但是如果出现了，我们就要正视它，面对它，来采取一些措施，尽力让身体恢复健康。那么，面临病邪的威胁，我们有哪些力所能及的事呢？

原来脂肪肝“怕”1水，若你爱喝，坚持1月，肝脏或许会慢慢变好

1.多喝水

多喝水虽说是老生常谈，但是日常生活中还是会有很多人忽视掉，口渴才去喝水，肝脏非常需要水分的滋养，在喝水的同时可以在水中加入些护肝养肝的中草药小植物，能够让血液正常循环，促进肝脏排毒，对脂肪的清理也是有作用的，长期饮用可有效预防肝部疾病。没想到，脂肪肝原来“怕”这1种水，如果你也爱喝，坚持1个月，肝脏或许会慢慢变好。

菊花：有利于疏散风热，清肝解毒。

决明子：滋润肾脏、肝脏。清肝明目，润肠缓泻，促进肝脏排毒。

牛蒡根：对头痛、咳喘痰多、热毒血痢、痹痛风湿有疗效，降血脂、血压、胆固醇。

金银花：去肝火，解毒清热，对温病发热、喉痹、热毒面肿等病症有疗效。

桂花：平肝暖胃，去除口腔异味，避免痰多、咳嗽、胃痛虚寒。

枸杞子：明目清肝，滋润肝肾，益精滋阴，增强身体免疫。

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2.树立合理饮食结构

要想保持一个健康的身体，就要管住自己的嘴巴。我们一天吃三顿饭来获得充足的蛋白质、脂肪与糖类来保持机体能够顺利运转，但是摄入过多就会让我们体重增长，诱发脂肪肝的形成。所以保持合理进食量，形成科学的饮食结构，可以避免体内存储存太多的脂肪。

3.保持健康心态

保持好的心情可以避免肝气郁结， 提高生活质量，工作效率，让肝脏更健康。消极情绪会使肝脏肝气郁结，增加肝脏压力，睡眠质量变差，肝脏受损不能及时给身体排毒，所以保持一颗好的心情，也是对我们健康的一个保障。

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