身高1米6的女生多少斤算胖 若体重在这个范围（或说明你无需减肥）

TIPS：本文共有 878 个字，阅读大概需要 2 分钟。

众所周知，肥胖会使身体的健康状况大打折扣，过度肥胖的人容易患上三高疾病，为了预防慢性病的发生，很多人都会长期保持身材，控制体重。受到现代审美观点的影响，很多女性朋友明明不胖，却整天嚷着要减肥。其实在生活中，有些女性身材是比较标准的，却也跟风减肥，那么身材1米6的女生多少斤才算是肥胖呢？不妨来自测一下。

身高1米6的女生多少斤算胖？若体重在这个范围，或说明你无需减肥

其实不管男性还是女性身高的标准是各不同的，对于身高1米6的女性来说，可以根据标准的体重计算公式来看自己是否带合理的范围之内。

女性标准身材计算公式=身高-105。也就是说身高1米6的女性减去105，平均体重为55千克。如果超过55千克的话，属于偏重的体质，如果不足55千克是标准的身材。在这个追求美女不过百的时代中，女性1米6的身高只要超过100斤就觉得自己非常胖，其实根据身高体重标准是身高只要不超过110斤就可以了，可能看到这里有很多女性发现自己是标准身材吧，如果在这个范围之内就不用刻意的减肥了。

如何合理的控制体重？

控制脂肪的摄入

我们都知道高脂肪的食物是最不易消耗的，会导致体内囤积大量的脂肪引起过度肥胖，所以我们在日常生活中一定要控制脂肪的摄入量，多吃一点瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等少吃动物性的脂肪。

控制高糖分的摄入

对于大部分女性来讲，对于甜食的诱惑总是难以抵挡，心情不好的时候吃点甜食可以令人的心情愉悦，只是因为甜食能够刺激人的兴奋神经，所以吃过甜食之后心情格外美好，但是甜食吃多的话也会引起过度的肥胖，而且甜食含糖量是比较多的，很难被身体消耗掉，多余的能量会转化成脂肪存储在体内，所以在日常生活中甜食也是要少吃。

适量运动

在保持营养均衡到基础上还要增加适量的运动，因为运动是是身材的最好方式，有一句话说得好，管住嘴，迈开腿只有足够的运动才能够加速脂肪的消耗和燃烧，对于保持身材有非常好的帮助。

这篇文章的内容就分享到这里了，如果您觉得小编说的内容对您有所帮助，请记得点个赞，并分享给更多的朋友；关注一下小编，还可以看到更多的养生文章哦。

本文为原创，文中图片来自网络，如有侵权，请联系删除！

如果觉得《身高1米6的女生多少斤算胖 若体重在这个范围（或说明你无需减肥）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！