让我们沐浴在大森林中——《森林浴：放松身心的自然疗法》

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大家好，我是银叶，学而研习之，不亦乐乎！

作为大自然疗愈的实践者，昨天思考的问题“大自然为什么能够疗愈呢”？没想到也是学者们研究的课题，日本的宫崎良文（Yoshifumi Miyazaki）教授在其专著《森林浴：放松身心的自然疗法》（以下简称森林浴）中对这一问题进行了专门探讨。这里简单介绍其人、其书以及对大自然疗愈日常实践的指导启示，希望喜欢自然的你们再次亲近自然时能更加有效地进行疗愈，现在还不那么近自然的朋友们能够腾一点时间把自己交给大自然。

本书纸质版于2020年11月由机械工业出版社出版发行，译者为刘晓昊，共三万多字（感觉这个字数读起来非常有治疗意义，哈哈，无压力），里面有很多精美的自然风光图片，很是赏心悦目，喜欢电子阅读的朋友们可以在微信读书上搜索。本书主要分为六章，按照先后顺序分别是：自然疗法的概念、日本人与自然的关系、森林浴实践、把自然带回家、自然疗法的科学背景、森林疗法研究展望。与日常实践的我们关系较为密切的有1/3/4章。

总体上聊聊这本书：个人读起来比较轻松、有趣，对自然疗法、森林疗法有了基本的了解，为自己大自然疗愈的日常实践提供了理论基础和实践指导。当我再次走在湖岸、树林里，我会更有意识地将自己全身心投入当下，关注身体变得更放松。但作为以“森林浴”为书名的一本书，核心的内容比我想象的要少得多。而不是很相关的内容占的篇幅有点多，且有些泛泛而谈。比如“把森林带回家”，作者提出的“把大自然搬到日常生活中，并不需要真的走进森林，你可以在家创造属于自己的微型森林。”个人不敢认同，一棵树不能等于一片森林。

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