想要美丽的容颜（每天吃这个就够了）

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健康食品对一个人的美丽容颜将起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。 化妆品拯救不了你！只有会吃的女人，才能娇美如花！现在有很多女孩为了追求曲线美而拒绝很多营养成分的摄入，最后变得营养不均衡，面黄枯瘦、弱不禁风，还有美丽可言么？蛋白质是好皮肤的基础，弹性美人离不开原蛋白？

蜂蜜（蜂蜜是世界上最好的养颜品）

1.美容效果好；蜂蜜是皮肤细胞滋生剂，外用可被人体表皮细胞所吸收，从而增强表皮细胞的活力，促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤的营养状况。可使皮肤洁白细腻，保持自然红润、白嫩；消除和减少皱纹，有防止皮肤衰老的特殊功能。

2.无毒副作用；当今，化妆品种类繁多，但化妆品中毒却屡见不鲜。这是因为人们在使用化妆品时，只注意它的香气和暂时的美容效果，忽视了它对身体的危害。蜂蜜作为化妆品，对人体有益无害，蜂蜜不含任何有害物质，无毒性。

3.扩大了美容领域；过去所说的美容只限于面部皮肤白嫩、无皱纹等。

4.具有一定的保健医疗功能；蜂蜜之所以被称为理想的天然美容剂，是因为蜂蜜不仅可作为化妆品用，而且还有医疗保健作用，可以抗炎、防腐、保护创伤表面的作用，对皮炎、手足皲裂、唇炎、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有疗效。

银耳（银耳是皮肤最佳滋养品）

银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等。性平，味甘、淡，无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。银耳的营养成分相当丰富，银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。

银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

质量很好的银耳被称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”，被历代皇家贵族看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。”

注意：1.银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西；

2.银耳主要用来做甜菜，以汤菜为主；冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血糖增高；

3.银耳是一种含粗纤维的减肥食品，配合丰胸效果显著的木瓜同食，可谓是“美容美体佳品”；

4.选用偏黄一些的银耳口感较好，好的甜品放入冰箱冰镇后饮用，味道更佳；

5.变质银耳不可食用，以防中毒；

66熟银耳忌久放。

番茄（不可忽视的番茄美容效果）

番茄甘、酸，微寒，入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。其特性为介于果实与蔬菜间，可蔬可果，适合调制养生料理，含有丰富的维生素A与C，由于有机酸的保护，可使番茄在烹调中维生素C不被破坏，使人们可有效地烹调它。

作用

1.祛斑：将番茄切开，擦有雀斑处，能使雀斑逐渐减少。

2.抗衰老：将鲜熟番茄捣烂取汁，加少许白糖，每天用来涂面，能使皮肤洁白、细腻、光滑，美容、防衰老效果极佳。

3.美白：番茄去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，可促进皮肤代谢，使沉着的色素减退、肌肤细腻白嫩。

4.减肥：番茄几乎全由水构成，用来减肥比较合适。最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，晚餐就用1～2个番茄代替。

5.消臭：洗浴后，在浴盆中加入500毫升番茄汁，然后将两腋在水中浸泡15分钟，每周两次，可消除狐臭。

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