月经干净后7天 是补血养血关键期（“多吃2物喝2汤”气血更充足）

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如果女性想让自己看起来更加容光焕发，就要注意补充气血。特别是在女性来完月经之后，因为女性在来月经的时候，有可能会损失大量的气血，所以说对于女性来说，补气养血是永恒的话题。月经干净后7天，是补血养血关键期，多“吃2物喝2汤”，气血更充足。

如果女性气血不足时，会有哪些危害？

如果女性气血不足时，可能会出现头晕眼花，特别容易疲劳，而且你会发现记忆力真的那么减退，皮肤也变得苍白，所以说补充气血非常的重要，如果，贫血不是特别严重的话，可以通过食疗的方法来补充气血，如果贫血严重的话，可能就需要借助一些药物了。

女性月经后7天是“补血养血”黄金期，多吃2物喝2汤，脸色更红润！

吃2物：

1、猪血。猪血是一种非常好的补血食材，因为猪血中含铁量非常丰富，而且还是以血红素铁存在，所以更容易被人体吸收，从而有效改善贫血，使女人气色更充足，红色更红润。而且猪血中含有磷脂，如果经常吃猪血，可以使乙酰胆碱量增加，从而使人体的免疫功能得到增强，记忆力也会越来越好。

2、黑豆。黑豆又被称为“女人豆”，因为黑豆中含有大量的植物雌激素，如果适当的吃一些黑豆，可以有效的补充雌性激素，从而使子宫和卵巢得到更好的滋养，使气血更充足，养血补血的效果更好。而且黑豆中所含的大量花青素，还是一种比较好的抗氧化剂，有着美容养颜、延缓衰老的作用，女性朋友可以在月经干净后的7天里，适当的多吃一些黑豆来补充身体内的雌性激素。

喝2汤：

1、四物汤：四物指的是当归、熟地黄、川穹、白芍各适量，将以上4种材料洗净备用，然后放入干净的砂锅中，加入适量清水进行煎煮，煮制一个小时左右，去渣饮汤即可。

这4种食物都有着很好的补血调经之效，如果女性经常在月经干净后7天服用，有很好的活血化瘀、调理血虚的作用，而且还有着很好的润肤养发的效果，对于女性因气虚而引起的面色苍白、皮肤粗糙有着很好的调理作用。

2、三红汤：三红指的是10颗红枣、50克红小豆、适量的红衣花生。把材料清选备用，提前2个小时把红小豆浸泡，然后放入干净的砂锅中，加入适量清水，大火烧开之后，转小火慢煮，一直到红豆熟烂即可。

这3种食材经济实惠，而且很容易买到，红豆有养血利水、降压降脂的作用，而花生有止血造血、延缓衰老的作用，红枣是补血的食材，如果在月经干净7天后，每天喝一碗三红汤，将有很好的补血养血的作用。

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