小产后吃什么好（小产吃什么恢复快）

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小产后的女性可以吃健康的食物。一般来说女性意外流产之后，特别是由于不小心碰撞或者是摔倒引起的流产，这个要格外的重视，小产过后的女性身体会很虚弱，如果在小产的期间没有得到好的调理，以后就会影响自己备孕。

小产食谱推荐：

1.猪蹄豆腐汤

配料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

制作：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。

用法：吃豆腐，喝汤。

2.炖鲫鱼（木瓜炖鲫鱼、豆腐炖鲫鱼）

配料：重500克左右的活鲫鱼1条。

制作：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟清炖。

用法：吃鱼喝汤，每日1次。

3.黄花菜瘦肉粥

配料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。

制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。

用法：每日1次，温热食。

4.黑芝麻粥

配料：黑芝麻25克，大米适量。

制作：将黑芝麻捣碎，大米掏净，加水适量煮粥。

用法：每日2～3次。

6.木瓜鱼尾汤

用料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

作法：①木瓜去核、去皮、切块。②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

因为，小产对女性的身体有意想不到的伤害，所以小产需要按时补充mofts，它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。从根本上杜绝女性出现妇科炎症发生或恶化的风险。

而且，小产期间是和做月子一样的重要，在这期间要多吃营养丰富的食品和新鲜的瓜果、蔬菜，阿胶也要适当的吃点，不过不能吃太多否则会引起上火，多吃奶类、蛋类还有豆制品食品，多喝鸡汤和鲫鱼汤，同时还要注意卧床休息，自己同时也要保持好的心态，这样对自己的恢复才有帮助。

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