肝脏好不好 看三个地方（养护肝脏健康 谨记：三要 四不要）

肝脏，是人体最为重要的器官之一。

肝脏健康的人，其身体各个循环，都会正常运转；一旦肝脏出现问题，身体便会发生一些异常。

另外，随着我国肝脏疾病患者越来越多，人们大多有谈其色变的趋势。

其实，肝脏好不好，看这三个地方就知道！

一、看眼睛

中医讲，肝，开窍于目。肝脏的好坏，从眼睛的状态，便可以看出。

1、双眼无神

肝脏健康的人，通常是双眼明亮，且炯炯有神的；

一旦肝脏受损，就会出现双眼肿赤，无神，色泽晦暗的情况。

2、眼有红血丝

正常人的眼白，是无异色的；

如果出现红血丝，那么很有可能是“肝火旺盛”所致。在医学上，我们称之为“眼充血”。

这主要是由于不良的饮食习惯，生活习惯所致，加以改善便会有所缓解。

3、巩膜发黄

当人体，肝脏功能下降时，胆红素代谢不出去，便会出现巩膜发黄的现象。

巩膜发黄，是诊断肝脏疾病的重要依据。

如果长时间有这种现象，最好去医院检查一下，避免疾病的恶性发展。

二、看指甲

俗话说，肝养筋，指甲荣华。肝脏的好坏，从指甲也可以看出来。

1、指甲凹陷

肝脏健康的人，通常四肢灵活，指甲平滑，有光泽，呈粉色；

一旦肝虚，就会导致筋气不舒，手脚迟钝。

表现为：指甲凹陷，缺少光泽和血色。

2、指甲易断

中医认为，指甲质地坚硬，是肝血充足的表现。

如果指甲开始变脆，变得容易断裂，则代表肝血不足，筋失所养。

3、指甲竖线

上面已经提到过，正常人的指甲，是表面光滑的；

一旦指甲开始变得粗糙，并且竖线增多，那么很有可能是肝功出现了异常。

如果近期经常熬夜，或是过度劳累，导致指甲竖线增多，那么往往是与肝脏过度消耗有关。

减少熬夜频率，劳逸结合，这种情况便会有所缓解。

三、看双脚

1、脚趾褶皱

肝脏，主要就是代谢和分解毒素的，一旦出现了问题，身体的代谢就会变得缓慢，解毒的功能也会随之下降。

而脚趾，是身体的最末端，其反应也是最大的。

代谢的减慢，会导致脚趾出现一些褶皱和纹路。

2、脚部干燥

脚部的皮肤，和人体内分泌有关系，同样也与人们肝脏功能的好坏相关。

当肝细胞受损时，身体的代谢能力会变差，导致内分泌紊乱。

此时，便会出现皮肤干裂，脱皮等现象，尤其是脚底，会变得异常干燥。

3、脚底发黄

正常一个健康的人，其脚底颜色，应该是白里透红的。

若肝脏出现了问题，血液中的胆红素，很有可能会逆流到血液中，导致脚底呈黄色。

当然，脚底发黄的因素也有很多，一些角质层较厚的人，脚底也会发黄，要注意区分。

养护肝脏健康，谨记：三要、四不要！

【三要】

1、要食酸

中医五行学说，肝与酸相应，脾与肝相应。

日常可以吃一些，酸味的食物，以酸敛肝阴；

可滋养肝血，有助于肝脏的升发。

例如：山楂，猕猴桃，石榴等。

2、要喝水

多喝水，可补充体液，加速血液的循环，以及身体的新陈代谢；

还可以帮助身体排出废物，减少毒素对肝脏的损害。

3、要按穴

在足背第一、二跖骨结合凹陷处，有一处穴位：太冲穴，常被称为人体的“消气穴”。

经常按揉此穴，可降肝火，排肝毒，保护肝脏的健康。

做法：用拇指的指腹按揉，3-5分钟，以产生酸痛感为宜。

【四不要】

1、不要抑郁

中医讲：肝主谋虑，主疏泻。

如果一个人，长时间处于一种抑郁的状态，慢慢会郁出病来；

先从肝起，然后至胆，至脾，至胃，乃至整个生物钟，都会变得紊乱。

长此以往，会使肝气横逆，严重损害肝脏健康。

2、不要熬夜

人在睡觉的时候，流经肝脏的血量会增加，如此，有助于养肝血，滋养肝脏健康。

如果经常熬夜，肝血得不到修复，便会损伤肝脏。

所以，想要肝脏健康，最好不要经常熬夜，尽量在晚上11点之前入睡。

3、不要霉物

一些发霉的食物，或者木质物品发生霉变，很容易受到“黄曲霉毒素”的污染。

要知道，其毒性要比砒霜大68倍！

另外，有关研究显示，黄曲霉毒素的食用，与肝细胞癌变，成正相关。

长期食用这类食物，或者使用发霉的物品，会破坏肝脏组织，严重可导致肝脏病变。

因此，食物发霉了，最好丢弃；家里木质的筷子，菜板，如发生霉变，也应尽快更换。

4、不要久视

众所周知，久视，伤肝血。

现在的人们，不论男女老少，都习惯长时间玩手机，打电脑，导致眼部干涩、视物不清等。

长期以往，会伤肝血，损害肝脏健康。

因此，想要肝脏健康，尽量少玩手机，尤其是在睡觉的时候。

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