你会科学养护肝脏吗 四个养肝误区要谨记（科学养肝是关键）

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人体器官的重要性人尽皆知，更不用说，堪比“黄金”的肝脏。中医将心肝脾肺肾对应了古人所属的五行：金木水火土。而肝则是木，可见肝脏的重要程度！那么，在日常生活中该如何养肝护肝呢？生活中哪方面要注意？

现在，跟着高医生来了解养肝小知识，将其运用到生活中，很多人也明白养肝护肝的重要性，却没有将力气使用到“正道”上，以为是“护肝”到最后谁能想到是“伤肝”。而错误的养肝方式，不仅不会保护肝脏，还有可能损害肝脏，加重身体负担。

在养肝的过程中，人们常犯的误区有哪些？

误区一：气大伤肝

这一点想必大家都很明白，也都知道这是一个问题。高医生这里要告诉大家的是：情绪的压抑要比生气更伤肝。心里有气憋着，可能会让身体各个器官都受到影响，护肝确实要减少自己发脾气的次数，但并不是让你有气就憋着。

如果生活中遇到不开心的事情，静坐一会儿，或者进行深呼吸、喝水，通过平静的方式将问题解决掉。

误区二：喝茶比喝酒能抵消伤害

不少人在聚餐的时候经常会做这样的一件事，喝酒之后再喝浓茶，就觉得会把对肝脏所产生的伤害能抵消掉，好一出“朋克养生”。一边伤害自己，另一边又试图挽回，殊不知，这样的结果会让肝脏越来越脆弱。

饮酒唯一能做的就是戒酒！

误区三：保健品忠实爱好者

有没有发现市场上现在有很多打着“护肝”的名义做出来的各种养肝保健品。其实，这都没什么作用，只是有个心理安慰而已，中医调理也不是一种药材，而是多种药材共同完成的结果。每个人所呈现的肝脏表现并不一样，所以也不可能一个方子就对应所有人。

误区四：肝脏不好，要以形补形

老人言：“哪里不好就补哪里”但有没有想过，任何食物“过犹不及”。更不用说养生这门大学问，并不是吃得越好，肝脏就越好。补得过多反而还不利于身体健康，盲目补充，最终只能导致一个结果，那就是营养过剩，引发肥胖，影响了身体机能的正常运转。饮食一定要合理，不可过于依赖‘以形补形’，提升自身免疫力才是王道，但并非是摄入过量营养品，单一食物获取。

想要养护肝脏，科学管理是关键，当务之急是控制体重！

大数据显示，有不少肝脏不好的人，超过百分之五十的人都是肥胖体质，比如脂肪肝、酒精肝都和“胖”有关。可见护肝最重要的一点就是保持体重，让肌肉和脂肪比例都在合理范围之内。生活中采用低糖低脂的饮食方式，并且结合运动的方式，逐渐去控制自己的体重，做好体重检测是护肝的重要措施。

肯定会有人问，那瘦子应该就不会有肝脏方面的疾病的吧？其实，体重过瘦并不是绝对安全，尤其是现代人为了追求过于苗条的身材，选择的方式是节食。尤其是现在很多年轻人奉行“过午不食”这是非常不可取的方式。

当身体失去了营养物质，尤其是体内缺乏蛋白质，肝内的脂肪就无法通过一种名为“脂蛋白”的物质流入血液中，刚开始没有引起重视，久而久之脂肪肝是会“自己找上门”。

熬夜，也是年轻人最常做的一件事。熬夜的危害真的太多了，对于肝脏而言，一定要避免过度劳累、熬夜。运动也要追求科学方式，每周要适度，不能过度，过度运动也不利于健康。

通过高医生今日的养肝护肝小课堂，大家有没有学到知识呢？毕竟肝脏对人的重要性，人尽皆知，想要养好自己的肝脏，就得从生活中首先避免养肝误区，同时也要讲究科学性，从控制体重开始，来给肝脏减压。

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