今日小满 多食2苦（勤饮3水 做好2事 为健康“保驾护航”）

TIPS：本文共有 1238 个字，阅读大概需要 3 分钟。

今天是二十四节气之——小满节气，进入小满节气之后，天气也是逐渐变得炎热，雨水也会增多，这也是养生的一个关键时期。

在这段时间内，学会调节日常合理均衡的饮食和作息，对于身体健康而言，也是至关重要的一件事，有利于保护身体，顺利过夏天。今日小满，多食2苦、勤饮3水、做好2事，或能让你健康过夏

今日小满，多食2苦、勤饮3水、做好2事，为健康“保驾护航”

多食2苦

苦菜。说起苦菜，可能多数人并不熟悉，这是一种野菜，虽然说味道比较苦，但是营养价值却是非常的高，还可以起到清热解毒，凉血止血的功效。

所以，对于一些注重养生的人群来说，不妨坚持食用一些苦菜，能够帮助促进体内湿寒之气以及毒素的代谢，保护身体的健康，让你健康过夏天。

苦瓜。可能多数人因为苦瓜的味道比较涩，所以在平时也是并不喜欢吃，但是苦瓜这种食物，其中含有丰富的维生素以及营养成分。

能够帮助分解体内脂肪，抑制脂肪的合成，起到减肥瘦身的功效。而且还可以增强自身抵抗力，保护身体的健康。

所以小满节气，也是养生的一个关键时期，常吃一些苦瓜，有助于保护身体，为健康保驾护航。

勤饮3水

蒲公英菊花水。进入小满节气之后，由于天气炎热，很容易出现上火的情况，所以在这个时候，不妨坚持喝一些蒲公英菊花茶，两者搭配，能够帮助起到清热下火的情况。

同时也可以改善便秘，口腔溃疡等问题的产生，有助于保护身体，为自身健康保驾护航，希望你能够爱喝。

紫苏藿香汤。进入小满节气，湿气也是相对比较重的，这样的话，就会影响身体各项器官的正常功能运转，也会导致脾胃运化失常，危害身体的健康。

所以在这个时候，不妨坚持喝一些紫苏藿香汤，主要是用陈皮，紫苏叶，藿香、草果，干姜，煎煮后饮用。

能够帮助起到理气健脾的功效，同时也可促进体内湿寒之气的排出，保护身体的健康，让你一身轻松。

莲心竹叶水。进入小满节气之后，也要注重防止内火攻心，损伤心脏的健康，而在这个时候，不妨坚持用一些莲子心加竹叶一起来泡水喝。

能够帮助起到清心除烦的功效，有利于保护心脏健康，同时也可以起到安神助眠的效果，帮你改善失眠多梦的情况，对身体健康有着一定的帮助作用，让你健康过夏。

做好2事

护好胃肠。在生活中，很多人可能由于日常饮食和作息的不规律，导致肠胃健康受损，诱发各种肠胃疾病的发生。

而进入小满节气之后，天气也是渐渐变暖，这个时候多数人会喜爱食用一些生冷寒凉性的食物，这样也会加重对肠胃的损伤。

所以在生活中，一定要注意及时改善，学会保护肠胃，常吃一些温性的食物，像一些生冷寒凉性的食物，也是最好少碰，这样或许有助于保护肠胃健康，让你健康过夏。

养护心脏。进入小满节气之后，也要注意，这也是养心的一个关键时期，一定要注意保持自身平和的心态，避免情绪过于激动，烦躁不安，导致心脏受到一定的损伤。

而且，也要注意保证优质充足的睡眠，这样才有利于维持心脏正常功能运转，保护身体，为健康保驾护航。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

想了解更多精彩内容，快来关注养生杂志总汇

如果觉得《今日小满 多食2苦（勤饮3水 做好2事 为健康“保驾护航”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！