大暑中医养生攻略还不快来看看

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大暑是二十四个节气中的第十二个节气，是一年当中最热的时候。民间自古有大暑三伏天饮凉茶、晒伏姜、烧伏香的习俗。在中医养生保健中有“冬病夏治”的说法，所以对于那些冬季发作的慢性疾病例如：慢性支气管炎、腹泻、慢性支气管哮喘等，大暑是最佳的治疗时机。

冬病夏治——三伏贴

大暑节气是冬病夏治的好时机，有多种不同的疗法，其中有一种比较受欢迎的疗法便是贴“三伏贴”。三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。传统上，对于那些在冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，这个节气是最佳的治疗时机。除了贴三伏贴还有以下两种健康养生方式。

一、饮食调养

大暑是一年中最热的节气，中医表示大暑节气，天气甚烈于小暑。患有心血管病的中老年人，应警惕患上热中风，要及时补足水分。可以用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲消暑汤或粥，非常适合大暑时节食用。多吃水果以及喝一些防暑降温的凉茶也能起到预防中暑的效果。绿豆具有无机盐、维生素，在酷暑中饮用绿豆汤，可以及时补充人体所丢失的营养物质，从而达到清热解暑的功效。

二、起居调养

夏季昼长夜短，可以适当晚睡早起，要调整起居保证充足的睡眠。中午有条件的话最好午休半小时至1小时。大暑节气，中医讲容易“耗气伤津”，活动一定要避开烈日炽热之时。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜风扇直吹。有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。起居环境要尽量避开潮湿的地方，尤其是患有湿疹和其他湿重状况的孩子，尽量不要直接在地板上玩耍，更不要直接睡到地板上，也不要光着脚在地上走。因为空气中的水分会下沉，使得地板湿气比较重，容易入侵到身体内，造成四肢酸痛。

现代人工作压力大，且长期面对电脑一坐就是一天，久而久之颈椎会弯曲和曲度变形，造成颈椎病。工作之余还是要适当地放松一下，去中医理疗馆做做推拿、按摩，或者泡泡药浴放松一下。身体是革命的本钱，任何时候都要以自己的健康为重！

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