睡觉前跑步真的好吗

TIPS：本文共有 345 个字，阅读大概需要 1 分钟。

很多人在晚上都会有锻炼的习惯，在吃过晚饭后，去散步，去跑步，都是很多人的选择。但研究表明，晚上运动是有时间限制的，太晚运动的人不仅不能起到锻炼身体的作用，还会加大身体的承载能量，对身体是有所损伤的。对于爱运动的人来说，睡觉前跑步锻炼身体好吗？下面让大家一起来了解一下。

晚上剧烈运动对健康是不利的，经历一天的辛苦工作和学习后，大脑和身体在晚上会处于一个休息状态，这个时候更应该安静的躺在床上，看一看消遣的书，喝点东西，不要想太多事情，使自己处于一个完全放松的状态。剧烈跑步会强制性使身体剧烈运动，如果脑中不断想事的话，就会影响晚上休息，甚至导致失眠。要是慢跑的话，如果是在绿色植物茂盛的地方跑步也是不好的，晚上植物会有强烈的呼吸作用，身体会加快吸收二氧化碳，这样对于自己的呼吸器官是有损害的。

如果觉得《睡觉前跑步真的好吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！