春分农忙时节这些蔬菜水果别忘记吃 预防病毒（通畅肺气效果独到）

TIPS：本文共有 1566 个字，阅读大概需要 4 分钟。

春分农忙时节这些蔬菜水果别忘记吃，预防病毒、通畅肺气效果独到

经常在春分时节听到有些人念叨，这个时候正是农忙的时候，要特别注意对身体的养护，如果能抓住这个机会采用食疗进行调养，那么整年就很少生病的。

许多人不明白到底是什么原因，其实这跟自然是有极大关系的。

因为这个节气的特点就是平和，跟人体的正常运行需要的环境是相同的，只有各个器官和组织的运转处于平衡的状态，人才会健康。

但是因为比较忙碌的原因，很多人会错失这个好时机，造成身体疲惫和饮食休息没跟上，在之后的时间当中，各种各样的不舒服就缠绕在自己周围。

除了在生活方式方面需要注意之外，就是要对身体进行食补，农忙的时候也要多吃些蔬菜和水果，增加自己的抵抗力，预防病毒入侵，进而起到通畅肺气的效果.

吸烟的人也应该多吃两口，对个人的养护是有独到效果的。

1. 萝卜

许多平常注重养生的人，都很喜欢吃萝卜，特别是在上床之前，要是能吃点，对于提升心肺功能是极有好处的。这种食物味辛甘，本身带有凉性，在养生保健方面效果很好，食用方法极为多样。但是最受人推崇的就是，洗净之后不去皮切条，生吃即可，不需要任何复杂的烹饪方式，效果最好。有助于提高个人抵抗病毒的能力，增加人体免疫力，对于肺部更有极好的滋润效果。

2. 大蒜

春季的时候，万物生发，这个时候空气当中的病毒也是极多的。但是在提到抗病毒食物的时候，多数人都会想到大蒜。这种带着独特辣味的食材，喜欢的人吃什么都要配点，不喜欢的却是不愿意多闻，但是其在抗菌消炎方面的功效，可是得到许多人认可的。食用的时候要注意量，吃过之后最好刷牙或者吃几个生花生豆，不然不宜出门交谈。

3. 生姜

作为日常烹饪时候最常用的调味品，也是种使用方法多样的中药材。很多人都知道春季的时候阳气生发，这种食材属于大阳，认为不适合在这个季节养生实用。其实这是个误区，只要把握住量，配合别的食物吃点，对于提高人体免疫力，增加身体对病毒的抵抗力方面，效果是很好的。

4. 大枣

提起这个的时候，估计男性朋友不是特别在意，但是你看下那些肌肤红润的女性朋友，包里肯定放的有这种零食，没事的时候可以吃几枚，在补血养颜方面效果显著。其本身含有丰富的微量元素和氨基酸，能够增强人的体质，而丰富的各种糖类，有助于提高免疫力，常吃的好处极多，特别是对女性温补气血效果很好，相当推荐食用。吃的时候不仅可以单吃，还可以在煲汤的时候放点，做出来的食物味道会更好。

5. 菠萝

这种水果的汁液十分的丰富，而且味道酸甜可口，对于促进食欲和助消化方面的效果十分显著。里面含有丰富的营养物质和多糖，对于提高人体抵抗病毒的能力以及润肺通气方面的作用，作用也是很好的。

6. 梨子

春分时节的时候，随着空气变得干燥起来，人经常会有呼吸不畅以及咽喉干痒等情况出现，这个时候很多人都会选用食疗的方式进行保养，最先选用的大多是梨子。方法也极为简单，切成块后放点冰糖或者蜂蜜，煮水饮用就能得到很好的缓解，对于通畅肺气效果独特。这种水果本身，含有的营养物质极为丰富，不但有常见的蛋白质和维生素，还有大量的胡萝卜素和苹果酸，这些对于提高细胞活性，促进内脏器官排毒净化以及提高身体免疫力方面，都是效果极好的。

7. 枇杷

这种水果产自南方，刚开始来到北方的时候，很多人以为是黄杏，但是在提到对呼吸系统的食疗方面，最先想到的水果就是枇杷。实在是因为以这种水果为原料，做出来润肺通气的食疗产品极多，关键效果确实好。这种水果当中含有的苦杏仁苷这种物质，对于宣肺理气效果极好，常吃还有补肺的功效。

春分应该是农忙的时节，许多人在劳累的时候往往忽略饮食搭配和水果的补充，因为阳气充足感觉不太明显，但是依旧要注意对身体的护养。常吃这些蔬菜和水果，尽量少吃辛辣油腻的食物，避免对内脏器官造成负担，配合适宜的轻柔运动和户外锻炼，起到预防病毒和通畅肺气的目的，让自己更健康。

如果觉得《春分农忙时节这些蔬菜水果别忘记吃 预防病毒（通畅肺气效果独到）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！