湿气重 身体通常会有三个反应（仔细观察 或许不难发现）

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在现在生活中，由于夏季，很多人喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，再加上长期待在空调房里，久而久之，就会导致体内湿气过重，这样的话，也会加重身体的负担。

而且，体内湿气过重的话，也会影响各项器官的正常功能运转，同时也会导致以下几个麻烦的产生，希望你在平时，能够注重祛湿。

湿气重，身体通常会有三个反应，仔细观察，或许不难发现

头昏脑胀、浑身不爽。在生活中，可能很多人经常会出现头晕脑胀，浑身不舒服的情况，其实出现这种现象，与体内湿气过重也有一定联系。

因为湿气过重，就会造成毒素的堆积，也会导致水钠滞留，加重器官的负担，出现头昏脑胀的情况，所以在平时，要注重祛湿，这样才有利于保护身体。

消化能力变差。在生活中，对一些体内湿气过重的人群来说，很容易就会影响到脾胃正常的功能运转，这样的话，也会导致消化吸收能力降低，从而就会出现腹痛、腹泻等问题。

所以在生活中，如果频繁出现这种现象，也是湿气过重的一个重要表现，劝你尽早去医院检查治疗，而在生活中，仔细观察的话，也是不难发现的一件事。

关节炎。在平时，可以观察一下自己的关节处，如果出现关节炎的问题，这与湿气过重也有一定的联系，因为湿气过重，就会造成毒素，垃圾的堆积。

也会影响身体的水分排出，从而就会导致关节部位，出现酸痛、沉重的问题，所以在平时，出现这种现象，要注重祛湿，避免加重病情的发生，影响身体。

所以在生活中，如果出现以上这几个异常表现，也是湿气过重的信号，希望你在平时能够注重适当的调节，特别是在日常饮食和作息方面，也要尽早改正，或许有助保护身体，远离湿气困扰。

湿气太重？多半是惯的，摒弃2习，忌口3物，湿气也许不缠身

摒弃2习

猛吹空调。在夏季的时候，天气相对较热，所以很多人经常会长期待在空调房里，而猛吹空调，这个习惯，可能会导致湿寒之气的加重。

而且也会促使毛孔自动闭合，湿气无法及时排出，反而就会加重身体的负担，所以说，像这个行为习惯，也是劝你尽早改之，这样，湿气也会不缠身。

不爱运动。在现在生活中，久坐不运动，已经成了很多年轻人的通病，但是这样的话，对脾胃的伤害是非常大的。

而脾主运化水湿，如果脾胃虚弱，也会影响到体内湿气的排出，从而造成湿气淤积，不利于身体健康。

所以说，在平时，像这个行为习惯，也是尽早改正，坚持适当的运动，或许有助排出湿气，让你一身轻松。

忌口3物

肥甘油腻的食物。对一些体内湿气过重的人群来说像一些肥甘油腻的食物，也是最好少碰，因为这种食物，不利于消化，过多食用，不仅会加重肠胃的负担。

也会导致湿寒之气的加重，不利于身体健康复，所以说，像这种食物，也是赶紧忌口，或许有助排出湿气，让湿气一去不复返。

生冷寒凉的食物。在生活中，对一些湿气过重的人群来说，像一些生冷寒凉性的食物，也是赶紧忌口，因为这种食物，过多食用，就会导致脾胃虚弱的问题产生。

而且，也会导致湿气加重的情况，损伤身体健康，所以说，像一些冰淇淋，冷饮或者是西瓜等，也是最好少碰，这样或许有助减少湿气的堆积，保护身体健康。

甜腻的食物。像一些甜食，多数女性也是难以抵挡诱惑，但是，像一些甜食，摄入过多的话，不仅会导致肥胖的问题产生，而对于湿气过重的人群来说，也会助长体内湿邪。

影响正常的消化，从而造成湿气的堆积，不利于身体健康，所以说，像这种食物，也是劝你最好忌口，或许有助排出湿气，让湿气一去不复返。

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