小小一粒的它 却有大大的保健功能（每天吃一把 排毒美容降血压）

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小小一粒的它，却有大大的保健功能！每天吃一把，排毒美容降血压

南瓜大家应该都比较熟悉吧，南瓜全身是宝，甜美的南瓜可以作为主食食用，美味无比。另外，南瓜子作为一种小食也是被广泛传播。那大家知道南瓜子不仅美味并且营养也是很丰富的？南瓜子富含蛋白质 、维生素、脂肪、淀粉及锌等营养成份。下面就随作者一起再来看看南瓜子还有哪些的功效与作用吧。

吃南瓜籽有什么好处？

1、养颜美容

南瓜籽含有丰富的维生素E，能抑制皮肤老化，防止色素沉着。去除因皮肤过敏或感染引起的皮肤干燥、瘙痒等皮肤损伤。

2、保护胃粘膜，帮助消化

南瓜果胶还可以保护胃粘膜，避免粗食刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者。南瓜的成分能促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化。肠胃不好的人每天可以吃一点，这有助于胃损伤的修复，防止胃病的复发。

3、降压

南瓜籽富含泛酸，可以缓解心绞痛，有降血压的效果。每日90g南瓜籽，每日三次，早晚各一次。一周为一疗程，可连续服用2～3疗程。然而，应该注意的是，一天中最好的食物量是20个，最多不超过50个。

4、帮助身体排毒

南瓜籽含有维生素和果胶，果胶具有良好的吸附能力，能结合和清除体内的细菌毒素等有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒的作用。

5、南瓜籽还有驱虫作用

不管生吃还是熟吃都效果，将100克新鲜南瓜籽，加入少量冷水，放入搅拌机中，加入蜂蜜，绞烂后空腹食用，2-3次就可以看到效果。

那么，南瓜籽是生吃还是熟吃比较好呢？

1、生食与熟食的味道不同，生食的味道不好吃，但生食的保健价值要比熟食好。生南瓜籽热量低，原味，更适合减肥和瘦人。

2、熟南瓜籽的话，从味道上可以更容易接受，但煮熟的南瓜籽容易导致咽喉肿痛、牙龈红肿等症状。

虽然南瓜籽有很多好处，但要小心，有3种人最好不要多吃。

1、做过胆囊切除的人，因为南瓜籽是油腻的，南瓜籽含有脂肪，吃进胃里消化需要胆汁。如果一个人胆囊切除，胆汁分泌的功能就丧失了。所以，这种病人吃南瓜籽，容易引起消化不良。

2、胃热者，否则会感到脘腹胀闷。食用南瓜子应适量，一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

3、肝病者，瓜子含有大量脂肪，肝病患者食用后，会加重病情。

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