女星圈疯传“16：8断食法”体重迅速下降 比运动快（女星都靠它）

TIPS：本文共有 550 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现在减肥这个词语已经是常常听见了，不管是你的家人还是你的同学他们每天都在你身边告诉你，他要减肥，但是很多人往往一到美食前就控制不住美味的诱惑，只能吃完再减，但是对于明星而言，他们减肥一般都是非常自制力的，说减就必须减掉，不减肥就会被很多的喷子骂，而且是常态！

前段时间得知香港的艺人不管是男的女的还有普通的香港年轻人，他们之间都流行不吃饭？准确的来说他们流行“轻断食”，顾名思义，他的意思是一星期有几天是不吃饭的，已达到身体里面没有可消耗的营养或者是食物，然后就开始消耗你体内多余的脂肪，你的水分也会快速下降，这样快速达到你体重下降的一个过程。很多人可能觉得“轻断食”是不健康的，其实它带来的好处是大于减肥的，因为他可以让消化系统有休息的时间，从而促进排毒，还有延年益寿的效果，所以，这是现在最流行的控制体重的方法。

现在我们娱乐圈的女星也是流行16：8在八个小时内完成一日三餐，剩下16个小时有足够的时候去消化，并且这16个小时可以喝水、咖啡总之让他有足够的时间去消耗体内的热量，但8小时摄入的热量不低于1000卡。另外要注意的是“轻断食”不适合孕妇、低血糖、糖尿病、胃溃疡的患者哦，要注意。

大家都是可以尝试一下上网查询有关“轻断食”的相关资料哦，这种比较健康的方法还是推荐大家尝试的呢！你怎么看待呢？

如果觉得《女星圈疯传“16：8断食法”体重迅速下降 比运动快（女星都靠它）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！