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现在生活水平越来越高，我们的饮食也越来越多样化。与过去相比，粗茶淡饭少了，但大鱼大肉多了。经常吃高脂肪、高热量的食物，会造成血管内垃圾越来越多，导致血管堵塞，而“罪魁祸首”就是血栓。

血栓是血管内的一种血块，由血小板聚集和不溶性纤维蛋白组成，血栓俗称“血凝块”。在人体各部位血管通道出现堵塞，导致阻塞，导致相关器官供血不足而猝死。

血栓由不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞和滞留的红细胞组成，一旦血栓形成，整个血液循环系统发生率就会异常，供给人体各器官和组织的血液量就会减少。患一系列血管疾病的风险就特别高。更严重的时候，甚至会伤害病人的生命。

一、血栓有哪些严重的危害

血栓形成的可怕之处在于它可以出现在身体任何部位的动脉中，会导致局部阻塞，导致器官缺血、缺氧和衰竭。

1.出血和休克

如果血栓形成的情况比较严重，会引起出血或休克症状，对人的生命构成威胁。因此血栓患者在平时要了解体质变化，尽量远离高胆固醇食物，防止血栓形成。

2.引发肾衰竭

人体的肾功能能够排出体内的代谢产物和水分，一旦人体肾功能衰竭，大量毒素就会聚集在体内，从而可能导致人体内尿毒症的形成。因此，我们必须特别注意，决不拖延，一旦发现血栓形成的症状，就要及时用药物控制病情。

(肾衰竭)

3.诱发骨质疏松

骨骼附着一层骨膜，在骨表面并覆盖有微小血管，血管内血栓的形成会扰乱对血液的营养供应，骨骼所需的大量营养得不到供应。如钙、成骨蛋白、骨基质蛋白等，会逐渐导致骨质疏松。

4.引起脑梗塞

脑梗死是一种非常严重的脑血管疾病。引起脑梗死的因素很多，如高血压、动脉硬化、糖尿病、血小板增多等。但最重要的原因是血栓形成，来自心脏和大血管的这些栓子会流入较小的脑动脉并造成大脑栓塞，导致脑缺血缺氧。因此预防脑梗死，最重要的是预防血栓形成。

二、如何预防血栓？

事实上，血栓是完全可防、可控的。那么在我们日常生活中如何在生活习惯和运动方面预防血栓呢？改变我们平时有害于身体的不良行为？

1.避免久坐不动

以往医学界认为长途飞行与血栓的发生密切相关，不过最新研究发现，长时间坐在电脑前，已经成为人们在生活中血栓的主要病因，医学专家称这种疾病为“电子血栓”。

在电脑前坐90分钟以上会使流向膝盖的血液减少50%，增加血栓形成的风险。我们应该改掉生活中“久坐”的习惯，使用电脑一小时后，我们应该休息一下，起床活动。

(血栓)

2.走路散步

世界卫生组织指出，步行是世界上最好的运动之一，它不仅简单易做，而且可以强身健体，无论男女老少，现在开始这项运动还为时不晚。散步可以促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积。

3.不要经常喝酒

血栓虽小，但影响明显，为了避免体内血栓，最好少喝酒。很多人往往有饮酒的不良习惯，但过量饮酒不仅影响肝功能，还会改变身体的许多重要指标。如血压、血脂等指标，这些都与长期饮酒有关。如果能积极降低血液粘度，避免频繁饮酒这种行为，血管就能维持正常功能。

4.生活规律

规律的生活有利于预防任何疾病，尤其是预防脑血栓。不良的生活规律导致生理调节和适应功能下降，容易使代谢紊乱，促进血栓形成。

5.减少脂肪的摄入量

为了避免血栓形成和血管阻塞，我们还应该有一个健康的饮食和选择合适的食物提供营养。人体需要的营养物质满足需要，可以保持正常的抵抗力，同时避免血管阻塞。

当体内脂肪含量过高时，会对血液循环造成一定的压力，动物脂肪会增加血液中胆固醇的含量，当胆固醇过高时，就会阻塞动脉，导致血管狭窄和硬化。同时，患者还应控制甜食和糖的摄入量。他们不应该吃太多的甜食和零食，因为过多的糖会在体内转化为脂肪，从而增加体内的血脂、血糖和血液粘度，不利于患者的康复。

6.多喝水

在日常生活中养成多喝水的好习惯，喝水可以降低血液浓度，从而有效防止血栓形成。建议每天至少喝1升水，这样不仅有利于血液循环，还能降低血液粘度，从而有效防止血栓的发生。

7.不要经常抽烟

远离血栓的关键是不要经常吸烟，经常抽烟除了获取有害物质增加肺部疾病的患病率外，长期大量吸烟还会增加获取有害物质后的血液粘度，血液粘稠如粥，流速慢，血管壁血栓形成的可能性高。因此，有必要远离烟草来维护血管。

8.及时治疗慢性病

要避免血栓形成和慢性病，第一时间治疗是非常重要的。为了减少疾病的影响，应及时采取治疗措施。很多人忽视了积极治疗疾病的重要性，出现了慢性病的发展，体质指标不稳定，但没有及时开始治疗，这些指标变化后，血管受到损伤，血栓形成的可能性更大。由此可见，及时治疗是消除血栓、保持血管通畅的关键。

三、藏在身边的5种蔬菜天然“溶栓剂”

血栓是一种不受欢迎的物质，任何人都有必要预防它。如果你每天更换这些食物，血管不好的人可以经常吃。它们不仅能补充人体营养，还能起到疏通血管、降低血脂、预防血栓形成的作用，有助于维护血管健康，远离心血管疾病。

那么什么蔬菜食物可以消除血栓？所以我们需要更多的溶栓药物来帮助溶栓,那么吃什么能溶解血栓呢？在这里，我想告诉大家，以下食物被称为“天然溶栓剂”。

1.大蒜

大蒜中含有大蒜素，具有一定的抗凝作用，适量食用大蒜可抑制血小板聚集，提高纤溶系统活性，进一步防止血栓形成。此外，大蒜还可以杀菌消炎，解毒清肠，预防胃肠疾病，防癌抗癌，平时可以适当吃些大蒜，还可以起到保健作用。

2.冬瓜

如果患有血栓、高血压、高血糖、高脂血症，或某些心脑血管疾病，冬瓜的摄入量应适当增加。冬瓜是一种具有低热量、高钾、低钠、维生素丰富的食物，膳食纤维含量极高，能起到很好的利尿和降压作用，还可以可降低肠道和血液中的胆固醇，防止动脉硬化。

3.姬松茸

姬松茸中特别富含氨基酸、维生素、蛋白质、甘露聚糖等营养物质，能增强免疫功能，起到防癌、防癌的作用。此外，姬松茸还富含维生素、盐、碱、钾、镁、硒、不饱和脂肪酸和纤维。

这些成分可以减少体内和血管中多余的胆固醇和脂质成分，并促进这些成分的快速排泄，防止动脉粥样硬化和血凝块的形成。同时还能起到降低血糖值，预防心脑血管疾病突然发作的作用。

(姬松茸)

4.西红柿

说到西红柿，我相信很多人特别喜欢吃。其实，西红柿里有很多营养成分，其中的有益成分能有效降低体内血脂，进而有效促进血液循环，祛瘀。而且平时常吃西红柿，还可以防止血小板在体内过度聚集，进而在一定程度上，可以提高血管的弹性，从而加快血液循环的速度。

5.芦笋

芦笋中含有多种增强血管弹性的维生素，含有较多的叶酸和硒等营养物质，对血管的健康有一定的作用。另外，芦笋中含有大量的核酸和亚硫酸盐，进入人体后能清除血管中的一些胆固醇，促进排泄，从而消除血栓，疏通血管。

此外，芦笋含有丰富的膳食纤维，能促进肠道和血管中一些代谢废物的快速排泄。它不仅能促进新陈代谢，还能促进血液循环。总之，血管不好的人可以经常吃以上五种蔬菜，适当搭配可以帮助你清除血栓，清理血管垃圾，帮助降血压降血脂，预防血栓。

总结

脑血管血栓形成导致脑梗死，心肌梗死发生在冠状动脉。肺部阻塞称为“肺栓塞”。血栓可以在任何年龄、任何时候发生，人们必须格外警惕。另外，在日常生活中，一定要适当补充一些温开水，积极锻炼，这样可以消除血栓，清洁血管，提高血流速度。

对一些心脑血管疾病有很好的预防作用。每天应适当补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，还应加强锻炼，能起到增强血管弹性的作用，预防一些血管疾病。

切记抢救急症一定要靠医院，听从医生的建议，血栓，听起来很可怕，离我们很近。血栓是一个隐藏的杀手，每个人都要有预防血栓的意识，在血栓发生前把突发疾病控制在萌芽状态。

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