今日处暑 养生坚持这3点（赶跑“秋乏”滋阴润津 冬天安稳过年）

TIPS：本文共有 629 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今日处暑，养生坚持这3点，赶跑“秋乏”滋阴润津，冬天安稳过年今天迎来了24节气之一的第14个节气处暑，今年的处暑是在8月23日前后。为什么叫做处暑呢？处暑的意思就是说夏天要结束了，暑气到此为止。处暑完了以后天气仍然是比较热，气温也比较高。中国各地一般会出现秋老虎的天气，天气燥热，阳光格外毒，紫外线强度非常大。

常言道，“春困，秋乏，夏打盹儿”，过了处暑以后人们特别容易犯困，这是为什么呢？这是因为天气的早晚温差比较大，所以人们的身体就会有疲劳的感觉。处暑养生是有技巧的，起码要注意这三点。

1、饮食清淡

过了处暑以后胃比较脆弱，这个时候就不要再吃那些烧烤和火锅了。而要多吃一点清淡的蔬菜，多吃点蛋白质。油腻的东西要少吃，平时的时候多吃一些蔬菜水果。

2、早睡早起

处暑以后天黑的开始早了起来，这个时候晚上一定要早上床睡觉，早晨早起来。在秋天的时候养成一个良好的作息习惯，在冬天的时候才更不容易生病。

3、多吃白色蔬菜

秋天有很多白色的蔬菜，比如藕山药，多吃这些白色的蔬菜可以滋阴润津。对于身体里的秋燥有很好的作用，平时的时候可以多吃点白萝卜，山药或藕，会让一个人的身体更有抵抗力。

秋天是一个收获的季节，处暑以后作物就开始结成了果实，马上就会迎来丰收了。我们在秋天的时候也要养足自己的身体，平时的时候多注意保养自己。希望在冬天的时候，能过一个安稳的年。

你喜欢秋天吗？你觉得秋天怎么样？欢迎在留言区留言，做一个有态度的读者（本文由健康生活知识精选原创，关注带你一起长知识！）

如果觉得《今日处暑 养生坚持这3点（赶跑“秋乏”滋阴润津 冬天安稳过年）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！