燕窝吃了怕没用（选对方法是重中之重）

燕窝自古以来就被奉为营养佳品，有着极强的滋补作用，深受食客喜爱。其中富含多种营养物质，对婴儿大脑发育、产后恢复、大病初愈都有极强的疗效。

而燕窝的吃法也是多种多样，不通的吃法对于燕窝吸收也有着不同的效果，今天就为大家介绍几种不同的燕窝吃法，让你选出最适合自己的。

1.红枣枸杞配燕窝

将燕窝泡发隔水慢炖30分钟左右，再将银耳红枣加入，炖一到两小时。直到汤发稠之后就可以出锅。红枣滋补气血，其中也含有大量维生素C与微量元素。对于经期、贫血、气虚的女性身体十分有利。而银耳对呼吸系统、中枢神经系统、血液循环系统都拥有很好的功效。

2.蜂蜜燕窝

将燕窝挑静挑毛，隔水炖煮30分钟，之后加入适量燕窝。这样制作出来的燕窝，可以对消化系统有极大的促进，调节肠胃。与蜂蜜打牌还能够起到美容养颜，排毒的效果。

3.黑枸杞燕窝

将燕窝泡发3-4小时，处理干净其中的杂质与毛发，之后隔水慢炖30分钟左右。快出锅时，放入适量的冰糖。在出锅后将燕窝静置，待燕窝温度下降后，放入黑枸杞。一碗好看好吃的黑枸杞燕窝就完成了。黑枸杞中含有大量花青素，能够有效抗氧化抗衰老，还能预防近视，提高免疫力。

燕窝虽好吃，不过处理起来是很多人都很头疼的，要知道，专业的燕窝挑毛师将一盏燕窝完全挑净也需要40分钟左右，普通的消费者基本无法自己来进行这一操作。

其实，想要解决这种问题非常简单，这里推荐选择三月盏即炖燕窝，无需挑毛与泡发。直接隔水炖20分钟即可出锅，是想要食用燕窝人群的佳品。希望大家都能吃到营养，吃出健康！

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