即食燕窝怎么吃效果好 如果你是孕妇（更需要注意以下事项）

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即食燕窝作为燕窝市场不可或缺的一种，已经受到很多窝友的青睐。身边朋友还有网友都在问即食燕窝怎么吃效果好？其实即食燕窝吃起来算是最简单的了，开盖即食嘛。在懒人经济发展迅速的今天，迎合了很多上班族的喜爱。当然即食燕窝吃起来也有一些更好的方法哦。

即食燕窝怎么吃效果好？

1.早晚空腹食用更容易被人体吸收

关于燕窝早上吃还是晚上吃更好，可以查看晴儿的另一篇文章《早上与晚上吃燕窝的区别-时机选对才能事半功倍》

2.即食燕窝开盖后就立即吃完，如果是在有急事，也要盖好盖，然后放置在0到5度左右的环境中保存。一周内必须吃掉，不然容易变质。

3.盛取即食燕窝的勺子一定要干净卫生，不能用盛取锅其它食物的勺子去盛取燕窝。

4.不要用开水烫勺子，再去食用燕窝。温度过高会破坏燕窝的营养成分。

5.如果在冬天比较冷的时候，可以将即食燕窝在温水中加热后再食用。

即食燕窝的色泽晶莹剔透，由于已经经过加工，其中并没有太多的水分。营养成分也相对丰富。即食燕窝中含有丰富的天然营养素，比如说钙、铁、磷、碘等，在食用之后很容易被人体吸收，能够起到不错的滋阴、润肺的作用。

除了直接食用以外，还可以搭配其他辅食，效果更佳。

1.加牛奶一起吃

从即食燕窝的方法上来说，您可以进食时加些牛奶是很好的体验。当然，牛奶的品牌可以根据您的喜好而定。如果您想在口味上吃点更甜的东西，也可以在食用时添加蜂蜜，因此进食的感觉也非常好。因此，进食时仍然有很多类型。

2.和水果一起吃

许多人更偏爱吃即食燕窝，所以当他们吃即使燕窝时，他们经常选择和水果一起吃。而且在进食的过程中，我们可以了解到水果的选择通常可以是多种多样的，并且不同水果带给人们进食的体验也不同。这样，进食过程会产生非常美妙的感觉。

3.加石蜂糖一起吃

石蜂糖是一种有益健康的碱性糖，在增加口感的同时不会对你的牙齿造成伤害。在马来西亚，与石蜂糖搭配吃燕窝是一种习以为常的吃法。

还有其它比如添加枸杞、大枣等都是可以的，切忌不要太多辅料，合适就好。

孕妇吃即食燕窝的注意事项

1.吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，要空腹食用，每天一次或者隔天一次。一次吃的量换算成干燕窝就是3-5克，所以吃即食燕窝时，要看好一瓶燕窝所含有的干燕窝的量。

2.一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，由于燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

3.吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。

4.孕期尽量不能服用药物，如果是特殊情况下服用对胎儿没有影响的话，也要避免和燕窝一起吃，中间隔开一两个小时。

5.爱喝茶的孕妇注意了，吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

即食燕窝虽然方便快捷，但是晴儿建议如果不怕麻烦还是选择上好的干燕窝自己煮炖最佳，或者选择鲜炖燕窝。个人认为即食燕窝更适合出门旅游或者出差人员，因为它的保质期比较长，不用担心变质的问题。选择即食燕窝的时候一定看好主要成分，避免一些添加防腐剂的产品。

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