孕期容易水肿 这3点宝妈必须知道（尤其第2个 对身体很有帮助）

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怀孕周期越来越大妈妈们的肚子也就越来越大，本来就已经是圆滚滚的，加上孕期总是难逃水肿，妈妈们对于自己虚胖的身材更是不满意了。其实孕期也是可以避免水肿的，以下这些小技巧，孕妈妈get到了吗？

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孕妈都会出现水肿吗？

很多孕妈在怀孕之后都会发现自己的四肢以及点都会出现水肿的状况，本来就爱美的孕妈美一下子就更难接受了，其实孕期的水肿几乎在每个孕妈身上都可能发生，一般主要出现在脚踝，以及手部的位置。

产生的原因主要是因为肚子里的宝宝越长越大，子宫也慢慢变大，会压迫到下腔静脉，周医师血液回流出现障碍，加上体内孕激素的变化会导致水肿。

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饮食方面

想要避免水肿也是有办法的，在饮食上最好以清淡为主，孕妈妈在怀孕之后可能会比较重口味，但是还是要控制自己的口欲，平时低盐饮食，多吃一些利尿的东西，比如说冬瓜。可以帮助消肿，同时营养不良也可能会引起水肿，所以妈妈们注意要饮食均衡。

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生活方面

孕妈们肚子大了之后做什么都不是很利索，所以可能会一个姿势保持很久。不是坐着就是站着，平时应该多出去散步，或者做一些晕后的瑜伽动作，否则就可能加重脚部浮肿的状况。除此之外，睡前尽量避免喝水。

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