经常吃香蕉 可能收获3个好处（但这两种人尽量少吃）

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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是麒麟琅琊，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：经常吃香蕉，可能收获3个好处，但这两种人尽量少吃

香蕉，对大家来说都是不陌生的一种水果，而且现在交通运输很便利，我们一年四季都可以吃到很新鲜的香蕉，香蕉不仅仅含有丰富的能量，而且味道也很好。

经常吃香蕉会有哪些好处呢？跟随者小编一起来看看吧。

1.缓解便秘：香蕉当中含有大量的膳食纤维，经常食用能够有效的促进肠胃的蠕动，起到清洁肠道，加快肠胃代谢的作用，而且在食用香蕉之后更容易产生便意，从而让你能够更快的排出体内的废物杂质，若是你本身就有顽固性的便秘问题，可以经常食用一些香蕉，能够起到很好的缓解作用。

2.稳定血压：香蕉含有的营养物质是很丰富的，尤其是其中含有大量的钾和镁，这两种矿物质对于我们的血压能够起到很好的稳定作用，所以如果平时有高血压的患者可以经常食用一些，坚持食用香蕉对于心脑血管疾病的患者也有很好的促进效果，尤其是中老年人，可以经常食用一些。

3.心情愉悦：吃香蕉还能让人变开心？这可不是什么玄学，这是因为香蕉当中含有的5-羟色胺这种物质，这种物质经过大量临床试验证实，确实能够有效的缓解我们心情的问题，比如抑郁症、睡眠不好等问题，都能很好的缓解，所以如果你心情不好的话，也可以多食用一些香蕉哦！

香蕉虽然营养丰富，但是也不是所有的人都适合食用，有些人食用香蕉不仅仅没有睡眠好处，还可能会有不小的坏处。

1.对香蕉过敏的人群：如果在食用香蕉之后感觉到身上有瘙痒的症状或者是呼吸困难的现象，那就说明你对于香蕉中的某些物质是呈现过敏反应的，这类人群最好不要食用香蕉，因为过敏是一种比较严重的问题，不仅仅会让你身上出现大片的红疹，还能诱发哮喘的发生。

2.血糖偏高的人群：这里主要说的是患有糖尿病的患者，因为糖尿病患者本身对于血糖的控制能力就不太好，而香蕉当中含有丰富的糖分，若是这时候还食用香蕉是不利于血糖控制的，可能会让血糖更快的升高，从而导致并发症的到来，所以血糖高的患者尽量不好食用香蕉。

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