黑芝麻糊 一种好吃营养的早餐（快来看一下吧）

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随着人们生活的日益进步，人们也更为忙碌，常常没有时间为自己准备一顿早餐。这时候就有些袋装一泡就可以的早餐被发明出来，其中最受欢迎的其中一种就是黑芝麻糊。但是就我感觉，袋装的还是不太好吃。虽然他做法很简单很省时间，拿着水一泡就好了。但是如果有时间的话，还是可以自己尝试自己做一下。今天我就在说一下黑芝麻糊的做法。比在超市买的复杂不了多少。

首先我们要准备200克的黑芝麻，160克的糯米和四勺糖。我们先将黑芝麻和糯米洗净备用。等到水分干了之后，把黑芝麻到在一个干的锅里炒熟，注意是干锅，不要放油或者是锅里面残留有水。要经常翻动一下芝麻，避免糊锅。也要防止溅起的黑芝麻伤到自己。注意也不要炒糊了，可以炒的焦一点，吃起来会更有感觉更香。选择黑芝麻的时候要选择那种晒干的芝麻，不要湿的，湿的香味没有干的浓厚。

接下来就是炒糯米，我们可以去超市买成现成的糯米粉，糯米粉炒到发黄变色就可以关火了，放在一边凉一下备用。然后把黑芝麻放进搅拌机搅拌几分钟，打致芝麻粉碎出油成块状。然后把白糖，糯米粉和黑芝麻一起放在搅拌机里，搅拌均匀就好了。等到下次想吃的时候用热水一泡就可以了，也是很简单便捷的。

黑芝麻糊不仅好吃，还有很多的营养，对人的身体有很多不错的使用功效，比如它可以补血，润肠，养发，他也含有大量的蛋白质，钙和磷，可以补充人体所需营养。在做的时候我们可以也根据不同的需要来在里面放入一些核桃仁，小米，黑米，玉米，黑豆，红豆，黄豆等五谷杂粮。在保存黑芝麻糊的时候，要注意密封，放在阴凉的地方，避免光照和高温。黑芝麻糊虽然好吃，但是也不要多吃，因为它里面含有大量的脂肪，可能会使人变胖。

如果家里没有搅拌机的话，也可以用豆浆机来试一下，用1/3杯的黑芝麻假2/3杯的大米浸泡几个小时，然后按米糊功能键。效果也是比较不错的。再用豆浆机之前也要把黑芝麻和米在锅里炒一下。使黑芝麻的香味可以更好地发散出来。喜欢吃甜食的可以放进去糖，但是如果不喜欢吃糖的也可以不用，如果放冰糖的话要一起放入豆浆机里面做。

黑芝麻糊不仅有营养做起来也非常的简单，做一次就可以吃好长时间，对于忙碌的上班族来说是在好不过的了，俗话说得好“一日之计在于晨”，早饭对人是非常重要的，我们不应该轻视早饭。也许有人说是为了减肥不吃那你就错了，不吃早饭反而会更加容易发胖，对于爱美的人要注意了，早上一杯黑芝麻糊不仅保证了一早上需要的热量，还不会容易发胖，一举两得。这个方法你学会了吗？

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