炎炎夏日别总喝冷饮了 一天三杯茶（消暑解渴 让你整天精力充沛）

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炎热的夏季，人们往往喜欢喝冷饮来消暑，其实喝茶也能起到消暑的作用，而且饮茶比喝一般饮料更有益。

夏季喝茶的好处主要有几个方面：1、饮茶可去热降暑、生津止渴。茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经，增强大脑皮质的兴奋过程，从而振奋精神增进思维，提高效率，并且茶中的芳香物质也是一种渭凉挤，它们在挥发过程中能从皮肤毛孔带走一定的热量。2、饮茶可以补充钾盐、水分。夏天人们流汗多，体内的钾盐会随流汗水的排出而丢失，茶叶是含钾物质，红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克。绿茶为10.7奄克。3、饮茶具有预防肠消化道疾病的作用。茶中的茶多盼具有强杀菌作用，对伤寒菌、挂乱菌、肉毒杆菌、大肠杆菌等都有很好的抑制作用。所以说饮茶既可以抑制有害细菌，又可以促进有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能。

喝茶禁忌：1、不饮过浓茶，浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利。2：临睡前不饮茶，这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，严重影响次日的精神状态。3：在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶，会影响很多常量元素和微量元素的吸收，使奶类营养价值大为降低。4：心脏病患者酒后不宜饮茶，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用。

那么，夏天喝什么茶好呢？到底要什么时间喝呢？

入夏后我每天必喝三次茶，每天元气满满。

一：早茶（早餐元气茶）

早茶适合的品种有玫瑰红茶、茉莉花茶、桂花龙井茶、玫瑰普洱茶、荷叶白茶等。

这类茶饮芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，清凉解暑，从而降低中暑的概率。

二：午茶（下午怡神茶）

午茶适合的品种有蜜桃乌龙茶、红豆薏米茶、桂圆红枣茶、菊杞红茶、五宝酸梅茶、金银花、蒲公英，这些有清新口感的茶更为适合。

三：晚茶（饭后解腻茶）

适合的品种有绿茶、芥麦绿茶、人参乌龙茶、红茶、陈皮普洱茶，饭后喝茶，不仅是消暑解热的饮品，更能解油腻，消食化痰，利于睡眠的养生茶。

说到这了，您可能会问，去哪里找这么多茶？其实并不难，茶里已经全部为您准备好！

茶里是什么？茶里每日茶是一个有几十种茶叶的组合。有三个小抽屉，每个小抽屉里有7包袋泡茶，一共21包。精致不重样。这里包括早餐元气茶、下午怡神茶、饭后解腻茶、全部整理包装好，需要哪个口味，直接加热水泡就可以了。

这个夏天放弃冷饮，每天三杯茶，精神饱满，神清气和，赶紧行动起来吧！

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