这是天然的美容菜 常吃补血养血疏通肠道（让你越吃越美越吃越瘦）

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现在的人们越吃越好，却忽略了很多隐藏的问题，比如肥胖，比如高血压高血脂这些富贵病。很多人的饮食开始追求养生，低糖，低盐，低脂肪。其实兔兔要告诉大家的是，在坚持养生的同时也别忘了给自己补补血美美容哦！

木耳，被称为“中餐中的黑色瑰宝”。评价这么高的木耳肯定有它的过人之处，木耳主要生长在中国和日本，是大家餐桌上常见的菌类。

想要健康，就要多吃木耳，今天兔兔分享这道健康美容菜，大家不妨看看。

【配料】

木耳、鸡胸肉、胡萝卜、

植物油、香油、生姜、

陈醋、白砂糖、食用盐、

【步骤】

鸡胸肉，是鸡身上比较嫩的部位，仅次于鸡腿肉，为什么这道菜不用鸡腿肉而用鸡胸肉呢，那是因为鸡胸肉是鸡身上脂肪最少蛋白质含量很高的部位，想要减肥就吃鸡胸肉。

鸡胸肉买回来之后解冻，放入锅中煮熟，一定要煮熟，煮熟之后撕成条状备用，如下图。

胡萝卜切丝，放入锅中焯水，2分钟即可，焯水后捞出沥干水分备用。

胡萝卜被称为“小人参”，常吃能提高机体免疫力，其中的胡萝卜素还有抗衰老美容养颜的功效！

木耳泡发之后，挑去硬头，放入水中焯熟之后捞出，木耳切成条备用。

木耳，被称为“菌中之冠”，味道鲜美，营养丰富，木耳喊丰富的蛋白质，脂肪，多糖和钙，还有很多胡萝卜素和维生素。不仅能帮助消化，还能预防缺铁性贫血，防治血栓和动脉硬化和冠心病，除此之外，木耳富含胶质，常吃能令肌肤光滑有弹性，具有抗衰老的作用。

最后一部，把沥干水分的木耳、鸡胸肉和木萝卜丝倒在一个大碗里。

生抽、白砂糖、植物油、香油、大蒜搅拌均匀，一起浇在大碗里搅拌均匀。

一份健康又美味的凉拌三丝就做好啦！

鸡胸肉鲜美，木耳爽口，胡萝卜脆爽，吃起来真是很过瘾哦！

关键是这道菜所含的热量很低，营养很高，还能美容养颜，这样的菜怎么能错过呢？

大家觉得这道菜怎么样呢？

如果感兴趣的话就试试吧！

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