身边很常见的3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！

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1桃

桃是一种营养价值很高的水果，尤其适合女性朋友食用。它含有胶状物质，有助于防止便秘，帮助排毒。有助于增强肌肤弹性，滋润肌肤，具有美容护肤的功效。不饱和脂肪酸和各种单糖有助于控制血糖和降低血脂。它能使人感到饱，促进胃肠蠕动，帮助消化，从而帮助减肥。还能增加肝脏微循环中红细胞的流速，促进胆汁分泌。

2 花生仁

花生仁有很好的滋阴作用，而枸杞则是壮阳的绝佳成分。这两种食材的结合，使这道菜能很好地调节阴阳，且菜温燥，对滋补肝肾、补血益气、明目有很好的作用。对肝肾有极好的滋补作用，对养肝保肝也有非常重要的作用。

3 火龙果

火龙果富含植物纤维，能迅速进入我们的肠道，帮助清洁肠道，排出肠道毒素垃圾，清肠解毒，缓解便秘，让你的体重慢慢下降。很多女人都很注重体重，所以吃一个火龙果，这样你的肚子就会平，脂肪就会消失。

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