这种常见水果 “吃坏”了上百名儿童（家长要警惕 真的不能乱吃）

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文丨木莲妈妈，原创内容

在孩子的平时饮食中，“水果”绝对是深受家长们的喜爱的，平时更是把“多吃水果”当成了孩子饮食中的重要部分。

水果虽好，但由于种类繁多，不同种类的水果对于孩子的影响也是不同的，有些水果就不能多吃，甚至后果严重还会“致命”，这种水果就是“荔枝”。

为何现在谈“荔枝”色变？

关于荔枝的传说，可以追溯到古代时期，从大唐盛世的杨贵妃“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的典故，到北宋时期苏轼的“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的诗句，可见，荔枝从古代开始，就成为了水果中的贵族。

既然荔枝从古代就是专为贵人们享用，想必营养和口感自然是上等的，为何现在反倒不适合给孩子食用了呢？

这是因为吃荔枝过量，会导致出现“荔枝病”。在印度，每年都有上百名儿童因为空腹吃荔枝，导致脑膜炎、高烧不退，如果就医不及时，那么危及生命。

“荔枝病”是一种由于吃荔枝而引起的低血糖症，尤其是在空腹状态下，荔枝中含有的一种甘氨酸物质，会抑制体内血糖的合成，导致血糖急剧下降；

另外，荔枝中虽然含有16.6%的果糖，但在空腹状态下，果糖进入到人体内来不急转化为葡萄糖，会刺激胰岛素的不适当分泌。这就是为什么本来含糖量很高的荔枝，在空腹吃下后，导致体内血糖含量下降的原因。

儿童空腹吃荔枝还有哪些不良后果？

1）影响进食

在进食大量荔枝后，很容易产生饱腹感，这样就会影响孩子摄入其他食物，进一步减少了身体葡萄糖的供给，进而引发低血糖。

甚至会出现恶心、出汗、乏力。高热、抽搐和昏迷等情况，十分危险。

2）容易引起儿童呛咳

荔枝外表有坚硬的外壳，内有果肉和果核，在食用的过程中，小孩子很容易因为误吞果核而出现窒息的风险，容易出现呛咳的情况。

3）影响身体代谢

大量食用荔枝之后，由于荔枝里面糖分较高，因此会影响身体代谢，如果身体内缺乏维生素B ，那么就容易滋生炎症。

因此，建议在吃完荔枝之后，要及时漱口，避免炎症的发生。

荔枝可以吃，怎么吃是关键

1. 没有熟透的荔枝中含有一定量的毒素，因此不要给孩子吃没有熟透的荔枝；2. 建议1-3岁的孩子一次性食用不要超过5颗，切忌空腹和过量食用；3. 饭后不要立即吃荔枝，最好在饭后半个小时内食用；4. 孩子在患有扁桃体炎、咽喉炎、便秘等情况下应该慎重食用荔枝；5. 孕妇不宜使用荔枝，荔枝具有一定的活血功效， 尤其是孕早期和孕晚期，很容易发生流产和产后出血等风险。

拓展阅读：任何水果都应该适度食用

其实，除了荔枝，还有很多水果都不适合大量食用，像核桃吃多了会引起消化功能紊乱，出现腹胀、腹泻等不适；

李子吃多了会损伤脾胃，导致腹胀、腹泻；榴莲吃多了会导致高血脂、肥胖，甚至体内火气过大，导致流鼻血等等......

因此，给孩子吃水果是好，但无论哪种水果都要坚持适度的原则。

营养学家建议：每人每日食用的书水果量是200-300克最佳，过少或者过多都不利于身体健康。

写在最后：

虽然，“荔枝病”听起来很可怕，但如果弄清楚背后原因后，也无需过于紧张，不用谈“荔枝”色变，注意食用时的一些禁忌就可以了。

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