肠胃不好能吃「面食」吗（肠胃不好或与这“5个因素”有关）

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导语：现在与以往不同，如今人们的生活水平提高了，日子也越变越好，不愁吃也不愁穿。但是这也让很多人养成了一些不好的习惯，尤其是饮食方面，有些人习惯了大鱼大肉、胡吃海喝的生活，饮食不节制，从而对肠胃造成了极大的伤害。

除此之外，也有一些人因工作压力的巨大，每天不能按时吃饭，因饮食不规律而导致肠胃不适，长此以往，使得胃病缠身。要知道，肠胃对于身体健康有着极其重要的作用，若随意糟蹋肠胃，则会对身体健康带来很大的影响。

肠胃的问题还要从“吃”说起，能够有规律地进食，多吃一些健康的食物，就可以起到保护肠胃的效果。为了更好地解决肠胃问题，很多人尝试去了解更多的养胃方法，比如多喝粥可以养胃、少吃面食等。也有人说胃不好不能吃馒头，这是真的吗？如果是真的，那么对于北方人而言，就太难了吧。

之所以会产生这种说法，主要是由于馒头的含有大量的碳水化合物，这种物质会使得肠胃负担加重。所以对于肠胃不好的人，是不建议多吃的，否则很容易造成消化不良、肠胃不适等问题。

但由于北方人常年以面食为主，馒头就是主食，若因肠胃不好，而选择不吃馒头，恐怕很难充饥。其实即使有胃病，也可以吃馒头，只不过要适量食用，不宜多食。一般情况下，对于男人而言，一顿饭吃3个或者4个馒头也是可以的，最好可以与其他粗粮搭配起来，这样对肠胃更好。

1、精神压力大

现在的生活与以前大不相同，虽然生活变好了，但是与此同时，人们的生活压力也是只增不减。许多人为了更好的生活拼命打拼，不停地加班工作，导致精神压力越来越大。长时间如此，导致食欲下降，没有胃口，进而影响到肠胃的健康。

2、遗传因素

肠胃不好也可能是遗传所致，当父母的肠胃都不好时，可能会遗传给下一代，使得孩子的肠胃也不好。这种情况下，只能多调理，按时吃饭，好好保护肠胃，以免对肠胃造成过分伤害。

3、饮食不规律

导致肠胃不好的主要原因就是饮食不规律，一般来说，一天三顿按时吃饭才算规律。但是很多人因减肥、懒惰等原因，做不到按时吃饭。长此以往，导致肠胃时而饱腹、时而饥饿，从而伤害到了肠胃。

4、药物作用

吃药也有很多的讲究，毕竟是药三分毒，若不重视，可能会对肠胃造成损伤。有些药物的副作用大，药效过猛，通常情况下，医生会叮嘱在饭前服用，注意药物剂量，不可多吃，药量大或者长期用药都会增加对肠胃的伤害。

5、不注意饮食卫生

再者，肠胃不好或许与饮食卫生有关。在吃饭前后要勤洗手，保持卫生也很重要。若不注意个人卫生，在吃饭时，不小心将细菌摄入体内，则会引起肠胃不适，严重的话，可能会造成肠胃病。

结语：现在大多数人或多或少都有一点肠胃病，可能是饮食不规律所致，也可能是精神压力所致。不论何种原因，我们都是可以避免的，只要我们平时多注意一些即可。为了肠胃的健康，平时一定要按时吃饭，注意细嚼慢咽，也可以在饭后多走走，促进消化。

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