秋冬天喝什么汤美容养颜（2道时令汤水滋润肌肤）

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作为女人，日常要经常补滋润补水分，除了从护肤保养着手，从饮食入手也是不错的选择，让肌肤能从内而外滋润呢！

随着年龄的增长，体内的水分比例更会下降，女性更是流失得最多呢。所以，有空记得要多喝水、多补水，还能多喝一些滋润的汤水，能够从内而外养出好肌肤！

秋冬天容易因为干燥引起咳嗽和皮肤干痒，简单的银耳料理就适合这个季节吃。其中，银耳在中医角度，性味甘平，有滋阴润肤、益胃生津的效果。

银耳汤

材料：银耳5克、冰糖50克

做法：

将银耳放到温水中浸泡30分钟，去除杂质和蒂头，然后将银耳撕成块状，加适量的水，用武火煮沸后，转文火煎熬2-3小时（也可以用电饭煲炖煮），直到银耳软烂，加入冰糖即可食用。

银耳汤中还可加入红枣、莲子等食材，更为滋补。

汤水中加入冬日时令蔬菜对身体好，白萝卜具有延缓血糖上升、降低胆固醇吸收的功效。同时白萝卜含有丰富的维生素C，常食能抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素沉积；同时白萝卜还能利肠通便，从而达到养血美肤的效果。

白萝卜排骨汤

材料：排骨150g、海带100g、白萝卜50g、葱花20g、香菜和姜汁少许、胡椒粒1/4小匙、酱油1小匙、盐1/5小匙、糖1小匙

做法：先用沸水汆烫排骨、海带以作备用。汤锅中加水2大碗，然后放入排骨、白萝卜一起炖煮1小时左右，加入其他食材及调味料略煮即可。

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