中年后 如果要想身体健康长寿（跨过“癌症门槛”需要注意哪些方面）

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我的邻居李先生61岁，自律的习惯，在五十岁后养成这些行为，他已经十几年没有进入医院过，50岁一个知天命的阶段，也是人体机能正在逐渐走下坡的敏感阶段。

在这个过程中， 我们如何保养自己的身体，如何预防疾病， 保养自己的后半生，健康长寿，是非常有必要的， 今天我给大家说说有关50岁后一些重点预防和警示的养生保健以及疾病预防的事项，希望可以给大家带来启迪和帮助。

第一;肝脏疾病的大爆发（提前警示）

对于这一点大家都很明白， 肝脏在人体中起到非常重要的作用， 那就是排毒，合成代谢， 造血等基本的功能， 在五十岁之前，肝脏已经整整运作了大半个人生，不管某个人在年轻的时候。

体格是有多么地健康，强壮， 肝脏多多少少都少，都是受到了磨损，更何况在平常中 肯定是少不了，喝酒吸烟，甚至偶尔的感冒，多少也是会吃点感冒药， 或者比如吃坏了发霉，过期，甚至对身体有损害的食物。

那么在这个日积月累的过程中， 肝脏都是在“默默承受”着排毒解毒的功能， 随着时间的推移， 肝脏表面肯定是有所破坏的。

再加上工作生活，以及情绪上的压力， 肝脏就会出现病变的可能， 此外随着年龄的增长，人体的免疫力和抵抗力，也逐渐降低， 一旦病毒占据上风， 处于攻击状态 ，那么就有可能对肝脏的健康造成威胁。

此外目前我们群体中不管是男女，含有携带乙肝病毒数的人，已经超过1亿人以上，这些庞大的乙肝人数， 如果不注意控制自己的肝脏健康， 很容易就会演变成， 肝炎，肝纤维化 肝硬化， 肝癌等严重威胁人身体健康的问题，这一类人群，在五十岁的时候， 是很有可能转变成严重的肝病问题，

因为在年轻的时候， 你有强壮的抵抗力， 或者说有病能扛得过去， 但是五十岁后， 随着机体衰退， 各种精神压力的胁迫，最终会造成对方，身体在某一个时间段，大爆发。肝脏的问题是最容易引发的。

为此建议， 我隔壁的李先生， 对于肝脏的保养非常有办法， 从来吸烟酗酒， 而且从来都是在晚上8点钟左右就休息， 不吃辛辣刺激性食物，而且偶尔还会喝下菊花茶，一些养肝清肝解毒排毒的饮品， 这样一来可以有效地帮助肝脏进行排毒， 减少肝脏运行的负担。

此外还定期参加社区组织的健康体检，只要有一项不达标， 就会认真地对待，做好最完美的健康计划，制定出自己在50岁时的生活作息时间表等等。

针对这点， 为什么现在发生，脑梗， 心肌梗死的人非常多， 而且越来越趋向年轻化，主要是因为，在是因为在吃的上面， 最重要的是吃完东西以后， 不去运动和消化，其次工作上的压力，和精神压力， 造成年轻人， 还是中年人，在心理和内心上面，产生严重的精神问题，久而久之就会形成内环境的失调，心理抑郁。

与此同时，当人们大量地饮酒，吃着高脂肪，油腻的食物， 每天还是生活在黑白颠倒的生物钟里面， 那么就有可能造成人体血管的堵塞，甚至严重的就会造成动脉硬化的可能，

就比如我碰到的患者， 36岁，因为突发的脑梗，在急诊抢救室里面， 经过两天两夜的抢救，最后还是不幸地去世，问其家属原因， 小伙子是做夜宵大排档生意的， 基本是白天睡觉。

晚上一直做到凌晨3点，中间可想而知，每天都是需要大量体力的劳作， 在夜间工作，如果晚上渴了，就会旁边拿起一瓶啤酒当作饮料，如果饿了就会，自己炒点肉，或者火锅吃一下，

长久地这样工作， 使得原本107斤的小伙子，瞬间胖到160斤， 体型和体态，完全超出了这一年龄段正常人的标准， 而且经常晚上会打呼噜，上楼梯，有急促的气喘声音，偶尔还会有短暂的记不起事情，

就这样的工作在他从事了第三个年头， 最终还是付出了自己年轻的生命。

意见建议：对此我在这里奉劝大家， 特别是年轻人， 不要以为自己现在身体很好的，其实病根早就从你身上埋下去了，此外最好晚上不能吃夜宵， 不要熬夜还酗酒，而且夜宵的食物，都是非常油腻的。

一旦养成这种习惯， 人的体内脂肪大量的产生， 人就会变胖， 你看为什么有人说，晚上连续吃20天人就有可能增加20斤的重量， 因为吃得油腻， 有脂肪， 人体不消耗， 所以一直堆积在身体，

久而久之在人体的血管里面沉淀，并且向身体各个部位输送，一旦某个部位堵塞就会发生严重的心血管的疾病。是非常严重的一种内心病， 为什么在50岁的时候， 我们务必要杜绝任何高油脂，高脂肪的食物， 坚持三餐稳定， 不过多饮食， 保持良好的体型，才是维持身体健康的根本标准

第二：女同胞和男同胞一定要做好更年期的准备

在50岁的时候，不管是男女，都会碰到人生中，最重要的阶段， 那就是我们常说的更年期，有些人在更年期，没有什么过度的担忧， 也没有什么心烦意乱的事情，但是对于一些本身体质比较差的，尤其是女同胞，反应会更加地明显，

由于生理功能的不一样，女同胞就会出现严重的，心悸，胸闷， 乏力，头晕头痛，很容易疲劳，记忆力衰退，急躁注意力严重下降， 很容易发脾气，抑郁的心理等非常的严重问题

这个时候对于女童如果不加以改善和干预治疗， 就会对后面的几十年产生严重的病患根源，比如失眠这一块， 很多人从更年期开始， 一直到70岁后， 一直治疗不好， 而且越来越严重，有些患者在更年期后， 睡眠时间，只有1-2个小时， 而且这几个小时， 都是浅睡眠的状态， 睡眠的质量非常地差不是问题，

久而久之，因为睡眠不行， 造成精神萎靡， 食欲不振， 直接或者间接地造成对身体免疫力和抵抗力的降低，从而会发生一些列的基础病的发生， 比如，腰痛，胃口差， 怕风，容易疲劳， 容易感冒发烧等等， 一些列小毛病会折磨你60岁后的生活， 对于这样的阶段， 我建议如下

建议意见：建议，不管是男女，都可以去练练瑜伽，气功，太极拳， 用静态的方式缓解和疏解内心的不安，多做一些穴位按摩， 比如推拿，针灸，刮痧，促进人体的血脉流通，从而可以保持人体的活力，提高精神状态， 可以有效地改善睡眠质量， 和生活质量， 更是可以保持身心愉悦，

此外多吃一些养生食物，五谷杂粮，比如，小米， 豆类食物，鱼肉， 肌肉， 鸡蛋，和一些高蛋白的食物，

调节心情，多去参加一些娱乐的组织活动， 广场舞， 讲讲笑话，参加一些集体活动， 多看积极向上，乐观的影视作品。

此外我们还要关注男同胞的前列腺，女同胞的乳腺癌，等等， 这些发病率非常大的疾病，都是要在50岁的时候提前保养， 总之要预防任何疾病， 首先，我们一定要做好自我的防范和预防。不可以听之任之，最重要的是要保持一种积极乐观的态度， 才是战胜疾病的最根本武器。

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