喝完腊八粥 再做一个腹部艾灸（一年都不会肚子痛）

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古语有云：“过了腊八就是年”，喝完腊八粥后，年味就越来越重了，家家户户都在为过年而准备，搞清洁的搞清洁，备年货的备年货。对于腊八粥这款美食，相信大家都不陌生，很多人都对它赞不绝口。

今天是腊八，很多地方都有喝腊八粥的习俗，然而喝腊八粥不仅仅是因为习俗和美食，更是中医食疗的养生佳品。中医典籍《黄帝内经》“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气”这句话恰好跟腊八粥的相吻合。

被几辈子人所称赞的腊八粥为什么不仅仅是一种习俗，还是一种养生佳品呢？腊八粥具有调理营养、易于吸收的优点，是"食疗"佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。

对于一些肠胃不好的人来说，多喝腊八粥既不会造成肠胃的负担，又有足够的营养，满足人体的所需的能量，不负养生佳品之名。

腊八粥，使用红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米等材料制作而且，具体材料根据各个地方的饮食习惯以及个人的喜好略有所不同，其中包含了细粮和粗粮，使得吃起来更有质感，营养充分互补，有些人还会添加干果蔬菜，使得营养更加丰富。

我们的标题就提到了，“喝完腊八粥，再做一个腹部艾灸，一年都不会肚子痛“，为什么会这样说呢？首先，腊八是在冬季比较的时候，”腊七腊八，冻掉下巴“，这句话就阐述了这个时候的气温，在中医学了，阴寒是属于邪，容易伤害人体的正气，所以我们冬天就要扶阳补气，驱除寒邪。腊八粥内含着各种丰富的食材，蕴含着丰厚的元气，具有健脾养胃的功效，腊月寒冬进食，能刺激起食欲，能增加机体热量，能暖胃消寒。此时配合艾灸进行调理脾胃，能够驱除脾胃的寒邪，起到回阳的效果。

如今肠胃不适一般由什么造成的呢？一，不规律的饮食习惯；二、不健康的饮食习惯。使得肠胃抵抗力减弱，受到寒邪入侵，经常感觉肠胃不适。

由艾灸驱除肠胃里面的寒邪，激发人体的经气，然后配合腊八粥对肠胃的温养，一段时间后，肠胃的抵抗力自然就会增强，肠胃自然就不会感到不适。

我们如何艾灸腹部呢，我们艾灸腹部，主要灸关元穴为主，关元穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉的交会穴，为关藏人身元气之处，是道家养生的丹田处，艾灸此处对调理五脏有着至关重要的效果。

很多人会说不知道如何灸，其实很简单，只需使用一款简单艾，找准关元穴，点燃艾绒，往上面轻轻一贴，便可，简单而有效。

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