秋季湿气重（我们应该如何养生）

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到了秋天，似乎夏天的余威还在，中午那会儿，根本看不出是秋天，极高的温度，让你依然感觉到炎热。而在早上和晚上，却开始降温，所以这一时段，温度差需要大家多注意，冷热交加的季节，容易让你身上出现湿气，湿气是糟糕的东西，对身体影响较大，如果没有及时的去除，带来的影响还是很大的。

想要在接下来的秋天、冬天更好的保健好身体，去除湿气、缓解身体不适，成了你应该做的事情，那么应该做什么呢？

秋季湿气重 我们应该如何养生

1、不吃凉

这里说到的凉，说的是凉性食物，例如冷饮、寒性的西瓜等，这些食物确实能起到解暑的作用，但却会面临一个更加尴尬的事情，那就是导致这些凉性食物中的寒气侵入身体。不吃凉，能够从根源上避免这一情况的发生。

2、不喝酒

喝酒，是大家生活中不可少的事情，应酬时喝两杯。但是，为了健康，一定要多加注意，想要远离湿气，要做到不喝酒。特别是啤酒，更不要多喝。

冰啤喝下去确实非常舒爽，但是，当你喝多了，会导致湿邪入体，带来的损伤、麻烦是很大的。邪气无法排出去，积累在身体中，对健康的影响实在是太大太大了。

3、不重口味

饮食过程中，食物的口味，对健康的影响也非常大，咸、辣的食物，深受大家的喜欢，哪知道，这样的味道实在是糟糕极了，会影响到肠胃健康，身体代谢趋于紊乱、缓慢的状态，湿气不断加重，也是非常糟糕的。

4、多运动

当身体中湿气越重的时候，你会越容易出现四肢无力的感觉，你不愿意运动、不爱运动，随后导致湿气越来越多，时间一长，甚至会影响到脾脏健康。

而当你坚持运动、多运动的话，则会把这些多余的湿气排出体外，起到了活化气血的作用，更好的促进身体代谢调节。

5、多晒太阳

相比夏天的太阳，秋天的太阳多了几分温和，不再那么的强烈，在晒太阳的过程中，可以不断的吸收、补充阳气，对于祛湿也是有效的。

6、多按摩

最后，小编建议大家多按摩，通过按摩保健，对于身体保健也是好的，例如，按摩曲池穴，能够起到去除湿浊之气的作用。另外，医生还会推荐大家按摩承山穴，也能达到去除湿气的目的，保健身体。

湿气重对身体影响较大，适合做什么？不能做什么？大家一看就知道，希望对大家有所帮助。

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