立夏之后天气湿热（养胃更要养心）

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立夏，是夏季的第一个节气，预示着季节转换，表示夏天由此开始。

尽管立夏并不是气象学意义上的入夏，但天气越来越热是总体趋势，专家提醒立夏之后的养生，重在养心。

立夏后，天气渐渐变得炎热，高温天气易使人心浮气躁。中医认为，夏气与心气相通，立夏之后要注意清心除烦。

云南省中医医院治未病科主任何渝煦：“你要是心比较烦躁或者出汗出的比较多，容易诱发心血管疾病，所以立夏之后心血管疾病的人要特别注意。另外一方面有慢行脾胃功能弱的，在饮食上要注意清洁卫生，尽量少吃不容易消化的寒凉的食物。”

天气逐渐变热，导致食欲下降，很多人会贪凉，吃一些冰冷刺激的食物。这样反而会耗伤脾胃，造成胃肠功能紊乱。

医生介绍，立夏之后，门诊胃肠疾病的患者会明显增多。

云南省中医医院治未病科主任何渝煦：“首先要注意一点，凉的东西要注意，要忌口。第二就是滋腻的食物、油腻的、大油大荤、容易上火的也要注意。”

立夏之后饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，姜枣茶、绿豆粥、莲子汤等都比较应季食品。此外，夏季食物容易腐败，还要注意饮食卫生。

云南省中医医院治未病科主任何渝煦：“还有夏季运动也要注意，不过度大量运动，以免出汗太多损伤到我们的心阴。”

来源：民生关注

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