肠胃不好的人可以吃萝卜吗 你真的知道吗（今天来告诉各位答案）

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肠胃不好的人当然可以吃萝卜了，萝卜速来就被称之为是“通气”的蔬菜，但是萝卜和富含淀粉以及蛋白质的食物如果吃多了，从而引起的胃胀和腹胀则是不同的。

由于土豆、蚕豆以及红薯等相关的食物吃多了导致的胀气是由于碳水化合物分解的过程之中产生了大量的葡萄糖，而身体肠道之中的菌类比较喜欢这些“食物”。

它们积极的分解糖分，结果导致了菌类产生了大量的代谢气体，从而充斥肠腔，让我们觉得腹胀非常的难受。

而萝卜之中的碳水化合物含量非常的低，它也是低脂低热类的食物，对身体的肠胃所带来的消化负担其实并不大，萝卜之中含有非常丰富的淀粉酶，可以帮助我们消化一些身体肠胃遗留下没有消化彻底的淀粉。

那么如此一来，就可以清理身体的肠道，把本来在肠道之中多余的气体给排出体外，所以我们就会产生放屁的这一情况，但是这种情况比起“胀”、“撑”来说也是完全不同的，通过萝卜顺气之后。

其实我们身体的肠胃就会是一种更加舒适的状态。萝卜之中还含有木质素，在我们吃多了，肠胃难受的情况之下，还有助于身体胃肠的蠕动，消化食物的速度，迅速的缓解胃胀腹胀，各位千万不要误解了萝卜的“通气”，这并非是“胀气”。

但是有亦句老话说的是“冬吃萝卜，夏吃姜，不找医生开药方”，萝卜在我们中国民间素有“小人参”的美称。

一到冬天的时候，便成了家家户户饭桌上面的常客，萝卜虽然营养、健康、又好吃，但是胃不好的人还是需要尽量的注意下，尽量避免食用萝卜！

1、胃胀气患者一定要少吃：有的朋友平时总是感觉肚子比较鼓鼓的、胀胀的，有的时候甚至还会咕噜咕噜的叫，简单的来说，这种情况其实就是因为身体胃肠道存在过量的气体，从而引发了不同程度上面的胃胀气。

患有胃胀气的朋友，自身体内的胀气真的很难排出，如果再食用萝卜、豆类这些产气的食物，或许就会加重病情！因此胃胀气患者一定要少吃萝卜。

2、脾胃虚寒者要少吃：冬季气温比较的低，寒气就会通过我们的口腔进入胃部之中，从而形成胃寒，胃寒也就导致了肠胃的痉挛，从而引起疼痛。萝卜为寒凉类的蔬菜，因此脾胃虚寒者一定要少吃。

3、慢性胃炎患者要少吃：萝卜是属于产气的食物，经过身体胃肠道的消化之后，就会产生过量的气体，这些气体则会压迫身体的胃壁，使胃炎程度有所加重。

4、腹泻者要少吃：萝卜是一种会加重身体肠道蠕动类的食物，这也是一种主“泄”的蔬菜，因此腹泻患者一定要少吃！

但是我们可以尽量的加热这些所谓“寒凉”的食物食用，比如：炖个萝卜汤，炒个萝卜丝，食物的纤维软化，对身体胃肠的刺激也会有所减小，而且温热还可以暖胃，这些食材即使是吃了，其实也并不会造成身体肠胃的不适。

此外，一些朋友可能吃了某些食物比较容易产生腹泻，但是这不代表所有人都是如此的，这和个人的肠道微生物菌群、肠道是否存在炎症有一定的关系，但是并不见得和胃部就一定有关系。

如果胃不舒服的朋友只要自己觉得吃了萝卜并没什么大碍，不需要刻意的去回避吃萝卜。那么反过来我想说，从中医的角度上面来说，萝卜“味甘”，甘味食物倒是可以和脾健胃，日常多吃是有助改善身体胃部健康的。

还有就是萝卜之中的营养价值也确实是不错，最为突出就是钾元素含量比较的高，钾元素也是我们人体非常重要的生命元素，可以平衡离子的浓度，有助于促进钙质的吸收，预防骨质疏松，还有调节自身肌肉以及心率的效果。

而萝卜之中钠离子含量比较的低，非常适合高血脂患者进行食用，因为钾元素有助促进钠离子的代谢。

我们重口味类的食物如果吃多了，通常食盐摄入就会过量，钠离子摄入过多，则会导致血管外渗透压上升从而引起高血压的症状，而钾可以平衡血管外离子的浓度，预防高血压。

总而言之，如果肠胃不好，尽量要熟吃萝卜，减少对粘膜的刺激，当然也不要过多的进行食用，毕竟营养均衡才是科学的饮食方式，但是不需要担心吃萝卜就绝对会出现腹泻，会加重胃寒凉的这些说法，因为这些都是属于夸张的说法。

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