脾不好易生痰 平时多吃4白（健脾和中 利水化痰 身体更健康）

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中医讲：脾不好则生痰，痰生百病，脾胃不好百病生。脾是我们身体的一个非常重要的器官，主要起着利水祛湿的功效，如果脾虚不运很可能会导致体内的水湿停留，这样的话就容易产生痰。脾不好易生痰？平时多吃4白，健脾和中，利水化痰，身体更健康！

脾不好易生痰？平时多吃4白，健脾和中，利水化痰，脾慢慢变好！

1、山药

山药的营养价值是非常高的，是一种非常有价值的补品。而且山药的吃法也是非常多的，既可以做菜也可以做汤，对于脾胃虚弱的人来说，经常喝点山药粥能够有利于吸收其中的淀粉酶、多酚氧化酶，这些物质能够帮助调理脾胃，提高身体的消化和吸收能力，提高利水的功能，具有很好的健脾和中的功效。

2、白术

俗话说“药补不如食补”，所以在平时的时候可以通过食疗的方式来达到健身的目的，白术具有很好的健脾和中，利水化痰的功效，对于脾虚的人来说，可能湿气相对来说比较重，而经常吃点白术能够很好的帮助调理自己的脾胃，让身体变得更加的健康。

3、白扁豆

一般脾胃虚弱的人，在平时的时候可能吃饭的时候都没有胃口，而且脾胃虚弱严重的话还可能会出现呕吐腹泻的情况。在平时的时候用白扁豆煲粥喝，能够有效的起到健脾和中，利水化痰的功效，对于增进食欲也具有非常好的作用，脾胃更加的健康，身体自然也会更加健康。

4、百合

百合也是一种药用价值非常高的中药，它具有很好的宁心安神、利尿健脾的功效。每天喝碗百合粥，能够有利于促进体内的血液循环，及时将体内的毒素垃圾排出体外，减轻脾的负担，提高脾的利水功能，而且还能够有利于提高睡眠质量，让身体变得更加的健康。

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