喝粥 吃面条（是否能养胃 提醒：多吃“三黄” 或能为健康加分）

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正常来说，胃是帮助人们储存食物，在胃酸胃蛋白酶的分泌等，对食物进行消化和吸收。胃腔内有一层保护膜，避免胃酸腐蚀胃部，健康的胃黏膜呈淡粉色不良的习惯会导致胃黏膜受损诱发胃炎，胃溃疡。

在快节奏的社会中，许多人的肠胃会越来越脆弱，一旦肠胃不舒服，多数人就会想着吃一些养胃的食物，最常见的养胃食物就是白粥和面条等。但是这些看似阳痿的食物如果吃错了反而会增加肠胃的不适感，下面就具体来分析一下。

喝粥、吃面条，是否能养胃？

一、严重溃疡和反酸的人喝白粥，会伤胃：

白粥是养胃呼声最高的食物，其中主要是熬到糊化的淀粉，基本上没有脂肪又属于流食状态，很容易被消化和吸收，能够减轻肠胃的消化负担，但是白粥并非适合所有人。

由于白粥水分足，体积大，如果严重溃疡和反酸的人喝多了白粥，反而会伤害到肠胃的健康，甚至让人感觉非常难受，有些人喝了白粥之后也会发现自己的胃慢慢变好了，所以一直喝白粥，但是胃有着“用尽废退”的特征，反而会降低胃消化能力。

二、吃了太油腻的面条，会伤胃：

吃面条能养胃原理和白粥差不多煮的越烂的面条越容易消化，但是吃面条一定要避免油腻，假如吃了用油汤煮的面或者是炒面，很可能加重肠胃的负担，反而会增加身体病变的风险。

有些人总觉得吃油腻的面条没有问题，因为只吃面又没有喝汤，其实在油腻的汤水中浸泡的面食上面沾有的油脂也比较多，吃多了反而会增加肠胃的不适感，所以这类食物希望你赶紧管住嘴。

提醒：多吃“三黄”，或能为健康加分

胡萝卜

胡萝卜含有大量的营养成分，能够帮助润肠胃安五脏等，这是一种营养价值较高的蔬菜，胡萝卜富含胡萝卜素可以转化为维生素a有助于增强免疫力。

维生素a是一种脂溶性维生素，在小肠中与脂肪微粒以及胆汁结合后会加速人体吸收，将胡萝卜经过油炒，更有助于人体对维生素a的吸收，保护身体的健康。

花生

花生富含不饱和脂肪酸，蛋白质，叶酸，维生素B1等，富含膳食纤维，是一种天然低钠食品。建议大家每天保证充足食物的摄入，更有助于保护肠胃健康。

但是胆囊切除的人最好不要吃花生，因为这样会引发消化不良，也会出现肠炎腹泻等问题，吃花生时最好选择生的，把花生红衣一同吃掉，更有助于养血补血，呵护人体健康。

小米

小米是常见的谷类具有保健的作用，小米富含蛋白质，脂肪，糖类，烟酸和钙磷等营养成分，具有健脾和中清虚热的作用。

小米偏凉性可以把小米熬成粥，放入南瓜和红薯等食物，能够帮助中和小米的寒性，而且更有助于达到养护肠胃的作用，让你的身体越来越好。

胃病“三分治七分养”，坚持喝养胃茶

胃是人体重要的消化和吸收器官，经常喝一点养胃茶，也能帮助你增强胃动力，加快体内有害物质的排出。《千金翼方》中记载的一个暖胃、养，食疗方。

猴头菇，含多糖可抑制幽门螺杆菌，增强胃粘膜屏障机能；

丁香，温中降逆、暖肾助阳、芳香除臭、开胃健脾，可抑制幽门螺杆菌；

准备：丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、茯苓、佛手、大枣等食材，科学配比搭配在一起，制作成茶包，更有益于吸收营养成分，如果自己搭配些麻烦，可以选择准备好的茶包，真材实料，科学配伍，独立包装，携带非常方便，不论是上班还是出差，都可以随身携带，每天泡一杯，呵护肠胃越来越好。

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