春天到了 万物复苏（一起做六款养胃健脾粥 让你的胃更健康）

春天是一个万物复苏的季节，到处充满了生命的气息，我们的身体也如此，胃在春天也是最活跃的时候，好多人经常有胃疼、胃胀等毛病。粥是不少人的日常主食之一，和米饭相比，粥的热量要小得多，所以不容易长胖，不少想要减肥的人平时都很喜欢吃粥，而且粥很容易消化。春天是一个养胃的最佳时间，接下来为大家介绍几款养胃粥，供大家参考。

一、核桃粥

食材:核桃、米各适量。

做法：

1、将核桃和米分别用清水浸泡半小时。

2、接着，一起放入锅中加入适量的水，直至煮开，熬至米开花。

3、再加入适量盐调味，关火。

核桃具有健脾养胃的功效，多吃核桃，可健胃开胃、对慢性胃炎等有食疗作用。

二、薄荷粳米粥

食材:薄荷15克、粳米100克

做法:

1、把薄荷煎煮十五分钟然后取汁备用。

2、烧水，水开后放入粳米。

3、待粥快好时，再把薄荷汁加入，然后再加入冰糖。

对于中老年人来说，这是一款很好的春季养胃粥，有清心怡神的作用，有助于消化。

三、芹菜粥

食材:芹菜200克、粳米200克、食盐、葱、生姜

1、把芹菜洗净切成小块备用

2、粳米洗净放入锅里加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁。

3、最后放入适量食盐、葱、生姜、等调味品即可。

芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。

四、薏米山药红枣粥

食材：山药、红枣、薏米、冰糖

做法：

1、把山药切成块，红枣切碎。

2、薏米清洗干净后和水一起放入锅中，放足量水，放入山药。

3、放入红枣加适量冰糖，一起熬到粘稠就可以出锅了。

山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，尤其适合女性朋友喝。

五、燕麦粥

食材：燕麦、牛奶各适量。

做法：

1、在锅里加入适量的水，直至煮开。

2、把燕麦倒入水中，边煮边搅拌，避免粘锅 。

3、把燕麦搅拌均匀煮开后，加入牛奶。

燕麦粥能益肝和胃，能治疗因肝胃不和引起的食欲不振。

六、小米南瓜粥

食材：南瓜、小米、大米、冰糖

做法：

1、把小米洗净，南瓜洗净削皮切成小块。

2、锅里加水烧开，加入洗好的小米和南瓜块放进锅里一起熬，直至南瓜熬烂。

3、大概熬半个小时后加入冰糖，用勺子搅拌均匀。

如果有打水果的机器，也可打碎这后放入锅里和小米一起熬，那样更容易熬制。

喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。

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