早上起床时 若没有这3个“现象”（恭喜你 或许肾保养的不错）

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俗话说:“肾主水"。肾脏功能是过滤血液当中的杂质，我们每天肾脏功能需要清洁大约200升的血液不要看这个数目，其实这种工作量是非常大的。通过这个工作量来看和我们身体的表现，肾脏是具备这个实力的，而且肾脏也是一个沉默寡言的家伙，稍微有一些轻微的疾病，它都不会哭天喊地。之所以他有这样的性格，往往我们在查出肾脏有疾病的时候，多半都是中晚期让人很是措手不及。

肾脏还能调节阴阳的平衡，对于男人来说肾脏可以说是非常重要的器官之一，他直接和我们的生殖器官有密切的关系，所以说男人在生活当中非常密切的关注自己的身体情况，尤其是一些关于养生的文章视频电视等等几乎男人都会很认真的观看。其实肾脏在刚有些小问题的时候，肾脏，也曾经给我们发出三个信号只不过被我们经常所忽略掉，没有在意罢了！

早上起床时，若没有这3个“现象”，恭喜你，肾脏保养的还不错

1.眼皮或者四肢水肿

肾脏主要就是过滤我们血液当中的水分和一些毒素垃圾，如果说我们的肾脏不好的话，在早上起床的时候就会发现自己的眼皮出现浮肿的现象，或者是双腿有肿胀的情况，这很有可能就是肾脏在对你发出求救信号。如果我们的肾脏在晚上工作的时候，不能够良好的带谢身上的水分，那么将会使这些水分在我们身体的某一个部位出现浮肿，这也就不难解释为什么大部分人会在夜间起床小便的原因之一。

2.脱发

说起这件事，很多女同志都可能深得体会，在早上起床之后，一番梳洗当站在镜子面前，轻轻抓了一下自己的头发，瞬间就脱落了下来。其实这样的现象发生往往和我们的肾脏有很大的关系，如果你出现这种状况的时候，说明你的肾脏出现了问题。在现实生活当中，如果你看见某个男人或者是女人，她有一头乌黑浓密的头发，而且光泽秀丽，不仅让你羡慕，而且还让人嫉妒，这说明他们的肾脏非常的健康。

3.早上起来恶心呕吐

还有一些人在早上起床的时候，经常会感觉到恶心呕吐。很多人都会认为这是一种肠胃不舒服的表现，在治疗的方面也会轻易的从这方面入手，尤其是在我们早上刷牙的时候，经常会干呕，甚至自己胃里的粘液都能够被呕出来。当你出现这种状况的时候，很有可能因为肾脏病变发展到后期，就会影响到我们的肠胃功能，希望你能够提前治疗。

如果当我们的肾脏出现肾亏肾虚应该怎样做呢？

1、吃一些动物的腰子

俗话说：吃什么补什么，比如说我们可以吃一些猪腰子，羊腰子之类的东西，也可以烤着吃炒着吃，你想怎么吃就怎么吃。虽然说这种说法并不完全错误，但是也要根据自己的身体条件而定，有一些人吃这些东西就不一定能够得到很好的滋补作用。

2、补肾的水果蔬菜

其实蔬菜过滤血液杂质是非常重要的，对我们的肾脏也有一定的帮助，如果多吃一些蔬菜和水果，可以进行排除体内的毒素和垃圾，减少肾脏的负担，最常见的就是韭菜炒鸡蛋，黑芝麻、栗子、山药等等。

3、每天30分钟运动

无论吃什么，但是我们的身体如果不运动也是白搭，我们的体内代谢就会出现缓慢血液流速也不会畅通，我们可以通过运动发出汗液从皮肤排泄一些毒素出去，也就是说出汗，人为什么会感觉到神清气爽的，真正原因就在如此。大家不妨可以试一下！

如果你在晨起时，发现自己的身体出现了和上述一样的现象，那么说明你的肾脏已经不健康了，希望你能够多多的照顾她，尤其是要多注意自己的生活习惯和作息习惯饮食习惯等等减少熬夜酗酒抽烟和一些毒素的摄入，这样才能减轻身体器官的负担。我们每天还要保持30分钟的体育锻炼，这样的话对于我们的身体是百利而无一害的。

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