喜欢吃5种食物的人 体内湿气可能已经很重了（如何调理好）

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很多人不知道湿气重，不只是因为总是做一些招惹湿气的事情，还和平时喜欢吃的东西有关系。要是经常喜欢吃这5种食物的人，体内的湿气很容易加重，伤害身体健康。而早点戒掉这些食物，减少湿气来源，或可以早日去除湿气恢复健康。

第一种是奶茶果茶，这样的饮品中都会放非常多的糖，而做奶茶果茶的配料中本身就已经有很多糖了。身体运作虽然需要糖提供能量，但奶茶果茶中加三分糖，都已经超过身体需求了，总是喜欢喝奶茶，果茶之类的饮料，体内糖分超标，没办法及时代谢干净，不只是人变胖了，也让湿气增多了，机能运作也容易出现障碍。

第二种是含酒精类食物，属于会让湿气变多的物质，除湿的时候，要是经常食用含酒精类食物，湿气不仅不会减少，反而会越来越多。而且，脾脏是管理湿气的器官，只喜欢干燥的环境，体内湿气太重，也会导致脾功能变差，身体不能正常分配营养物质，健康就会出现问题，人也没有力气，显得憔悴老气。

第三种是不好消化的食物，湿气重不是一天两天引起的问题，而是长期吃不好消化的食物导致的。毕竟，机能正常运作的时候，体内湿气一般不会多，总是吃消化难的食物，肠胃不能及时供应营养，各个器官组织缺少营养支持，没办法正常运行，湿气就会越来越多。总是喜欢吃不容易消化的食物，晚上也容易失眠睡不好，这样湿气就更重了。

第四种是油多的菜，提到油腻的食物，人们想到的最多的就是肥肉，或者是油放得多的荤菜。去不知道炒蔬菜的时候，油放得太多了也不可以，依然会增加湿气。因为菜里面油放得多了，摄取的脂肪多，机能就会去分解消化脂肪，消化不了就会导致体重增加，身上都是肥肉，内分泌也会紊乱，湿气也就重了。在中医看来，饭菜中油给的太多，就是刺激湿气增加的食物，要注意吃的清淡，可以吃点鸡鸭鱼肉。

第五种是吃了火大的食物，很多人以为体内湿气重，就说明水分多，吃点热性食物，就能减少湿气。这样的做法是错误的，喜欢吃容易上火的食物，不只是湿气更重了，还会变成湿热重，身体不舒服的症状就更多了。比如，总是喜欢煎烤食物吃，或者是一些辣的食物，都是不利于脾脏功能恢复。

要想减少体内湿气，这样的食物就要少吃，尤其是湿气重的时候，要注意避开这样的饭菜，多吃滋补脾脏，消化起来速度还快的食物。可以多喝温水，加快代谢，每顿少吃点，不饿的难受就行，湿气重的人，晚上一定不要晚睡，作息要有规律，按时睡觉，机能休息得很好，湿气也会变少。还有，运动量也要跟上，身体没力气就慢慢增加运动量，多运动除湿效果会更好。

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