湿气太重的人身体会有3个表现 吃这些食物（帮助你排出湿毒）

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中医学上认为，气候、环境以及饮食都是湿气的来源。如果天气太热，而又依赖空调导致身体不能正常排汗，会容易让体内产生湿气。长期住在阴暗潮湿的环境中，或是经常吃重口味的食物，也会使身体的湿气集聚太多。这样不仅会使身体的抵抗力下降，还会出现便秘、关节炎、妇科疾病等。

一、体内湿气重的人，通常都有3个表现

1.体味较重

有些人生来就有狐臭，这和遗传有关系。而有些人没有狐臭，却也有很重的体味。除了没有好的个人卫生习惯，还可能是湿气太重的缘故。因为体内有太多湿气的话，会导致排出的汗液带有臭味，从而出现体味重的情况。

2.皮肤面泛油光

我们的皮肤会分泌少量的油脂，这是正常的现象。但是有的人则是面泛油光，毛孔总是处于被堵塞的状态，最终变成了痘痘肌。有这种情况的人，大多都是饮食不规律，也没有良好的作息时间，导致体内集聚很多的湿气，出现了皮肤病。

如果你有这3种表现，除了要改变不不好的饮食习惯，还可以吃一些帮助排出湿气的食物，来调理身体。

3.手脚汗多

经常手脚出的汗较多，尤其是脚部特别明显的话，多半都是体内的湿气太重。因为当湿气在体内不能排出时，喜欢汇集在长期活动的部位。所以，一般脾肾较虚，体内湿气重的人，都有手脚出的汗多而且发凉的症状。

如果你有这3种表现，除了要改变不不好的饮食习惯，还可以吃一些帮助排出湿气的食物，来调理身体。

二、吃这4种食物，帮助你排出湿毒

1.山药

想要排出体内的湿气，首先要让受损的脾脏恢复正常。山药含有的一些物质，有利于脾胃的消化吸收，对健脾养胃有很好的效果。

2.人参

人参是我们熟悉的中药材，可以帮助恢复人体丧失的元气，对身体各个器官都有很好的滋补效果。但是，不能长期和大量的食用。

3.茯苓

在容易有湿气的地域，茯苓经常被拿来泡茶或者食用。它可以帮助我们祛除湿气，对女性的妇科疾病也有很好的消炎作用。

4.薏仁

很多人都知道吃薏仁可以让身材变得苗条，这是因为它有除湿气、消水肿的功效。所以体内的湿气重，吃薏仁也是很有帮助的。

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