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食谱:花生酱中的素食炒菜

2023-06-16 分类:养生资讯

在花生酱的素食主义者混乱油煎的圆白菜

供应4

对于酱油:1/3 杯 不加糖的椰奶2 汤匙 光滑或厚实的全天然花生酱1 汤匙 酱油或tamari2 茶匙 亚洲辣椒蒜酱或sambal oelek3/4 茶匙 包装的浅红糖

炒菜:1 中等头纳帕或皱叶甘蓝(约2磅)2 中等大小的胡萝卜2 汤匙 植物油盐1 茶匙 鲜榨青柠汁2 汤匙 粗切碎的烤花生(可选)蒸米饭或米粉,供食用

调味汁:将所有配料一起搅拌在一个中碗中混合。

炒菜:将卷心菜四分之一长,然后切割出每块核心。将卷心菜横切成1英寸宽的块。清洗并彻底干燥卷心菜片。剥去胡萝卜,横切成1/4英寸厚的圆形。

把锅里的油或炒锅用中火加热,直到闪闪发光。加入胡萝卜和白菜一半,偶尔搅拌,直到开始枯萎。继续加入卷心菜并煮熟,直到全部加入。用盐调味,直到所有的卷心菜都开始枯萎,并散发出水。

加热至中等程度,加入酱汁,继续煮熟,偶尔搅拌,直至酱汁稍微变稠(与白菜液混合后稀释,然后浓稠至全乳质地),白菜脆嫩,大约3分钟。加热后加入酸橙汁,搅拌均匀。如果使用烤花生,最好立即在蒸米饭或米饭面。

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