这4点是妇科病“元凶” 做到5个坚持（多吃5个膳食 预防妇科病）

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妇科病是所有女性都困扰的一个问题，那么什么是妇科病呢？妇科病指的是女性生殖系统疾病，例如炎症、癌症、肿瘤等等，妇科病一般都较容易治愈，但是一些晚期肿瘤难以恢复。妇科病的罪魁祸首有以下几点：

第一，不注意个人卫生，导致细菌滋生，病菌感染；性生活杂乱无章，导致病原的感染。

第二，长期个人作息时间紊乱，内分泌系统失调；饮食习惯不良，营养失衡，毒素淤积。

第三，经常情绪波动过大，心情压抑，导致身体分泌不良生物因子、肝气郁积，促使疾病的发生。

第四，生殖系统手术后，未注意身体的修复；在小诊所看妇科病，导致感染。

预防妇科病，以上说到的几点其实很好对症下药：做到5个坚持

第一，定期规则清洁个人卫生，规律性生活。

第二，不熬夜不晚睡，饮食规律，拒绝经常吃油腻辛辣寒凉的食物。

第三，学会释放压力，多做运动。

第四，手术后注意身体的调养，坚持不要贪便宜在小诊所看病。

第五，不要总是穿紧身的牛仔裤，在夏天尤为要注意；不好为了好看总是绑着束腹带。

预防妇科病除了以上几点，在中国“民以食为天”，更可以通过膳食来达到“治未病”的效果，接下来就为大家介绍几道预防妇科病的膳食！

第一，黑豆糯米粥。黑豆可以滋阴益气、补血活血、清热解毒；糯米亦可以滋阴补血、补中益气。此粥做法简单，将黑豆泡发后，与糯米一起同煮至熟烂即可。

第二，南瓜小米粥。南瓜味道甘甜、口感软糯，它不光可以排毒养颜，还可以强身健体、提高机体免疫力，小米可以清热解毒、滋阴补血，除烦除燥，。南瓜小米粥做法也异常简单，将小米与切块的南瓜煮至熟烂即可。

第三，三杯鸡。鸡有一个别称：妇科圣药，意思是非常适合女性食用，滋补非凡还能够预防一些疾病的发生。三杯鸡可以补血益气、强身健体、提高机体免疫力，三杯鸡做法稍许复杂，鸡去杂洗净切块备用，香菇、冬笋煮熟备用，葱姜蒜煸炒后放入一杯油，将鸡块放入油锅中爆炒，再加入一杯酒和一杯酱油炒，最后放入香菇、冬笋和适量水烧，十五分钟后关火焖煮片刻即可。

第四，山药木瓜芋圆羹。山药补血益气、美容养颜、提高机体免疫力；芋头润肤美容，也能增强人体体质；木瓜除了美容养颜外，还可以提高人体抗病能力。此羹做法较为简单，将山药切片，芋头切成小块，木瓜切成两半去籽，将山药与芋头放入木瓜中加入少许牛奶和冰糖，上过蒸熟即可出锅享用。

第五，百合红枣汤。百合可以清心安神，排毒养颜，滋阴润燥；红枣可以补血养血，益气安神。此汤做法简单，将百合掰开洗净，红枣去核，再将两者一起放入锅中与红糖同煮即可。

预防妇科病，从现在做起，不要等到染上恶病质才后悔当初没有好好预防！那么，就从每天不熬夜开始吧！

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