女人来月经 4种零食敞开吃（活血化瘀 调经止痛 妇科病不来扰）

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很多的女性朋友在进入青春期，月经刚刚到来的时候，可能会非常重视个人身体的保养，然而月经每个月都会过来陪伴女性朋友，所以慢慢的很多人会不以为然，忽视了对身体的保养，这样很可能就会影响到子宫和卵巢的健康。

女人来例假，牢记“1洗、2做、3不要”，子宫会对你“感激涕零”

1洗

温水洗脚：

对于女性朋友来说，在来月经期间，可以选择每天坚持用温水洗脚，因为人的脚底有很多的穴位和内脏经络的反射区，用温水洗洗脚能够有利于帮助刺激穴位，有助于活血化瘀，改善月经量少的情况。

而且还能够帮助排除体内堆积的湿寒之气，让子宫也会变得非常的温暖，子宫会对你感激涕零。

2做

做到保持好睡眠：

女性朋友在来月经期间，身体的抵抗力和免疫力是比较弱的，内分泌也会发生失调的情况，而此时一定要注意保持良好的睡眠状态。

因为睡眠是最好的补药，在睡眠的过程中能够有利于子宫和卵巢的恢复和修养，这样能够有效的帮助呵护身体的健康。

做到放松心情。

女性朋友在来月经期间，体内的内分泌可能会发生失调，就会影响到女人的情绪，可能会变得异常的暴躁，然而如果情绪不佳，长期处于负面情绪状态下，月经可能就会变得不规律，而且还会导致肝气郁滞，经血量减少。

所以希望女性朋友一定要做到放松心情，学会调理自己的心态，这样才能够有利于加速子宫内淤血毒素垃圾的排出，子宫会非常的感激你。

3不要

不要喝酒。

女性朋友在来月经期间一定要牢记，千万不要选择喝酒，因为酒精会对子宫和卵巢造成很大的刺激，可能会诱发经血增多，经期延长，而且也不利于子宫内膜的修复，所以若你能够控制住自己，相信你的子宫，会非常的感激你。

不要拔牙

女性朋友在来例假期间，身体的抗凝血机制比较活跃，凝血功能会随之而下降，如果此时去拔牙的话，可能就会导致出血不止，而且月经期间抵抗力免疫力也比较低，伤口也容易诱发感染。

不要穿紧身裤

在我们身边很多的女性朋友比较喜欢穿紧身裤，然而在月经期间是不建议这样做的，因为穿紧身裤的话可能就会导致身体密不透气，容易滋生大量的细菌和病毒，诱发妇科疾病。

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玫瑰花茶

女人来月经期间，不妨经常喝点玫瑰花茶，它能够帮助疏肝解郁，让你的心情变得更加的美好，而且还能够帮助快速排出堆积在子宫内的毒素和垃圾，具有很好的活血化瘀，调经止痛的效果。

黑豆

黑豆能够有效的帮助激活细胞的活力，对于美容养颜，延缓衰老具有非常好的效果。女人在来月经期间可以经常喝点黑豆粥，能够有利于帮助滋养子宫和卵巢，维持身体的内分泌平衡，而且还能够快速排出子宫内的毒素和垃圾，具有很好的调经止痛的效果，有效预防妇科疾病。

核桃

女人大姨妈驾到不妨把核桃当零食敞开吃，能够吸收其中的铁、维生素，蛋白质等各种营养成分，能够帮助为身体补充营养，滋养子宫和卵巢，预防妇科疾病，而且也能够有效的延缓衰老的到来。

阿胶糕：

女人在来月经期间把阿胶糕当零食，适当吃一点，能够帮助快速的排出子宫内堆积的毒素和垃圾，还能够帮助调经止痛，补充气血，美容养颜，是女性朋友不可多得的天然养生佳品，妇科病也会不来扰。

月经是女人身体健康的晴雨表，希望女性朋友在来月经期间，一定要好好的保养自己的身体。

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